悠乐单车毛哥 发表于 2013-4-6 18:26:40

【悠乐单车】骑单车的七大好处

   1、每天骑单车4英里（约6。4公里）的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50％；
　　2、经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁；
　　3、骑半小时单车约燃烧150大卡热量，很明显的单车通勤有益减重；
　　4、经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用；
　　5、骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处；
　　6、骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好；
　　7、经常运动对减轻信心理的压力及防止沮丧有益。
　　注意事项：
　　进行骑自行车锻炼时，要注意正确的骑车姿势。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会*的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，力量分布不均匀，就会使踝关节和膝关节发生疼痛。此外，还应经常更换手握把手的位置，注意一定的节奏，可采取快骑与慢骑交替进行。


http://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 悠乐单车毛哥的微博

同乡 发表于 2013-4-6 18:34:34


化石 发表于 2013-4-6 18:35:07

{:soso__5020677776053521722_2:}

京V 发表于 2013-4-6 18:37:57

知识~学习了{:soso_e100:}

微博评论 发表于 2013-4-6 19:03:38

真的哦。我家到单位刚好4英里。。\n\nhttp://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 来自 FP的人生 的新浪微博

随行552 发表于 2013-4-6 19:05:26


悠乐单车毛哥 发表于 2013-4-6 19:06:15

{:soso_e100:}

仰天长啸 发表于 2013-11-2 15:04:06

{:soso_e179:}

仰天长啸 发表于 2013-11-2 15:04:14

{:soso_e183:}
页: [1]
查看完整版本: 【悠乐单车】骑单车的七大好处