步轮客 发表于 2014-3-3 16:52:42

3 1开“打铁”：骑过三山跑奥森

周六大晴，在蓝天已是奢侈品的北京，这天要不出去真是罪过啊。铁三今日练两项。
计划是先骑后跑。骑过万寿山、玉泉山、香山，然后去奥森与家人汇合——跑步。
必须得瑟下我的神器——铁三专用表，下回游泳时带着估计更拉风。水平可以很差，装备不能对付。呵呵。
骑到了防火道入口后，然后四分之一骑，四分之三推，已经不容易了，对菜鸟来说。 原计划骑到挂甲塔，还差几百米，接到老婆大人电话，速去奥森。
从香山下来直去奥森，清河滨河路可以推荐，车少，骑得那叫FEEL倍爽。






奥森与女儿共跑，速度有点慢。
跑骑都不难，难得是如何生活与锻炼两全，解决方案是把家人带出来一块练。
阳春三月，动起来吧。春天播种，秋天收获。
加油，2014.


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没说明白 发表于 2014-3-3 17:02:24

{:soso_e179:} 照片太少啦，播出不够全面{:soso_e120:}

步轮客 发表于 2014-3-3 17:17:01

没说明白 发表于 2014-3-3 17:02 static/image/common/back.gif
照片太少啦，播出不够全面

呵呵，接受老兄批评。，

随行552 发表于 2014-3-3 17:19:04

跑骑都不难，难得是如何生活与锻炼两全，解决方案是把家人带出来一块练。
阳春三月，动起来吧。春天播种，秋天收获。
加油，2014.


生活锻炼两全齐美，绝对值得称赞。

加油！


http://www.fengyunbike.com/data/attachment/forum/201403/03/164712ojuzurm2cu5cdtit.jpg

步轮客 发表于 2014-3-3 17:26:14

随行552 发表于 2014-3-3 17:19 static/image/common/back.gif
跑骑都不难，难得是如何生活与锻炼两全，解决方案是把家人带出来一块练。
阳春三月，动起来吧。春天播种 ...

向五哥五嫂学习，一家子锻炼。
明天下午见，呵呵。

布衣妇 发表于 2014-3-3 17:40:50

步轮客说干就干，佩服{:soso_e179:}

步轮客 发表于 2014-3-3 17:51:29

布衣妇 发表于 2014-3-3 17:40 static/image/common/back.gif
步轮客说干就干，佩服

玩得新鲜的，找点刺激。

随行552 发表于 2014-3-3 17:52:43

步轮客 发表于 2014-3-3 17:26 static/image/common/back.gif
向五哥五嫂学习，一家子锻炼。
明天下午见，呵呵。

明天下午见



{:soso_e181:}

步轮客 发表于 2014-3-3 18:05:43

随行552 发表于 2014-3-3 17:52 static/image/common/back.gif
明天下午见

到工体这里找不到就打我电话。65073564

随行552 发表于 2014-3-3 18:13:43

步轮客 发表于 2014-3-3 18:05 static/image/common/back.gif
到工体这里找不到就打我电话。65073564

谢谢，谢谢。俺的脑子不好使，俺把您的电话记在随身带的小本本上啦。

{:soso_e120:}
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