车在比国 发表于 2014-10-9 01:10:09

生命不休，锻炼不止

以前一直喜欢骑车，游泳也不是问题，就是不喜欢跑步。在04年7月骑完沈阳-漠河后，体重从70多一直稳步上升到前一段的92KG。由于体重的问题，近3年的体检都不理想，30多的人好多指标都超标。今年8月底突然想减肥。因我家就在庄稼地旁边（水泥路，一般没有机动车，就是拖拉机，骑车的人，跑步的人，遛狗的人），所以打算从跑步入手。第一周每天跑4公里，第二周每天跑8公里，从第三周到现在每周跑9.5公里（大概跑70分钟左右）。如果不出差的话每周跑6天，休息一天。如果下雨就在室内骑骑行台1小时。通过6周的锻炼，体重下降了6公斤。而且通过6周的跑步，发现跑步也是很好的运动，第一周跑完后全身疼，现在跑完后计划没有累的感觉。我打算把体重降到80以内后，也恢复骑车和游泳，然后参加铁人三项。突破自我！{:soso_e189:}

布衣妇 发表于 2014-10-9 06:28:15

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刘十周 发表于 2014-10-9 06:30:16

坚持就是胜利

西部骑士 发表于 2014-10-9 07:04:12

有压力才有动力，有动力才有行动，有行动才有结果。

化石 发表于 2014-10-9 07:44:46

{:soso_e179:}

姑苏任我行 发表于 2014-10-9 08:15:19

减肥好方法，是晚上少吃。特别是睡前千万不要吃东西。运动不错。

追风人 发表于 2014-10-9 08:25:19

赶快抓紧时间吧。

李木北 发表于 2014-10-9 08:34:42

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老猴 发表于 2014-10-9 08:48:53

加油加油

凯文 发表于 2014-10-9 09:02:14

加油！
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