我和折叠融入大山50天纪念（九字还在那里，永远宁静包容）

膝又疼

写在前面：
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自从考完大学后基本上没有骑过车了，一晃17年了，17，要骑，该骑了，今年7月9日（在高考结束的17周年之际）购入大行P18白色折叠，开始了新的骑行生活。
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又一晃，P18到昨天为止已经伴随我整整50天了，共骑行了9次，除了第二次去黄花城偶遇几位大哥和一位小兄弟，其他几次基本上属于自己闷头苦练。在第二次偶遇的三位大哥里，两位50岁左右，一位67岁，看着他们健硕的身体，淡定的精神境界，更加坚定我今后健康骑行的信念！他们教给我很多安全骑行及膝关节保护等知识，受益匪浅，尤其是搞运动医学的尚哥，没有您的指点，就不可能有后面的安全骑行，这里再次深表感谢！

我和三位大哥的合影在新人报道的版块里：http://www.fengyunbike.com/thread-28103-1-1.html
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大学毕业后来到北京工作，曾因为户外登山伤过膝盖，复发过几次，深知其痛苦，为了今后的健康骑行不再重蹈伤膝覆辙，也时刻提醒自己，就叫膝又疼吧！不管后面的骑行强度有多大，一定要做到：充足准备，量力而行！
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骑自行车的初衷，是为了锻炼日益腐朽的身体，之前本来只想在市区偶尔骑骑，为了方便就买了折叠，后来在本论坛潜水发现了很多骑行前辈们的爬坡作业，蠢蠢欲动了起来，结果一发不可收拾…让我发现了骑行运动的乐趣：欲望和恐惧碰撞后的放空自己！因此，如果骑行过程中没有伤害到自己，不管多苦多累，我都不觉得这是自虐。
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先简单说说自己的前八次骑行吧：
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1、妙峰山二道弯，水站前；（往返120多公里）

单飞，第一次爬坡，毫无概念，又赶上了雨，体力不支，弹尽粮绝，膝盖不适，总之可以用四字形容：灰不溜秋。
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2、黄花城；（往返140多公里）

收获最大的一次，因为偶遇到了几位大哥，前面有表述。
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3、黄花城；（往返140多公里）

单飞，有了前面的积累，包括骑行姿势、呼吸调节、饮水频率、休息频率等，感觉轻松了很多。
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4、四海；（往返170多公里）

单飞，早饭吃顶了，过了黄花城才好转，进一步增强了自信心。
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5、妙峰山；（往返140多公里）

单飞，艳阳高照，35度以上高温，险些中暑，好在有备而来，一瓶藿香正气水，休息了好久，缓慢登顶。
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6、东大高高大东；（往返220多公里）

单飞，抱着尝试的心态，规定自己无论骑到哪里，中午12点之前必须折返，最后下午4点左右完成六字，体力和意志力进一步提升。
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7、妙阳禅；（往返160多公里）

单飞，熟悉路线，享受山里的一切。
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8、禅妙阳；（往返160多公里）

单飞，加上休息，算了一下大概时间，差不多3个多小时左右。
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之前想过很多次九字，最后做出决定是在8月27日，我和它的第49天，七七四十九，骑骑就是九。后面的三次骑行就算是为了第九次骑行九字的准备，包括身体对骑行强度的承受力、大概的骑行时间等，得出结论，如果从四惠东骑行出发，按照现在的天亮天黑时间计算，又不想走夜路，自己的能力根本没戏，现在早晚越来越凉了，我膝盖本来就不好，怕受凉，如果再不骑就只好等明年了，于是乎有了本次的4+2折叠单飞九字（第一次4+2，感觉有那么一点点…想到了量力而行，坦然了许多，最重要的是本次骑行没有要求自己必须完成九字，没有速度的要求，骑哪算哪，心态很轻松，如能走完全程就是胜利）。折叠车是7月9日买的，79，骑九，也许它命中注定要完成九字的，记得蓝云也是那天骑的九字。
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大约半个月之前在Sogou路书上制作了九字箴言的详细路线图，前两天竟然发现碳头给留了言（内容是：感谢作者做了如此好的路书！ ——风云单车&碳头），缘份啊！当时只是做了路书，还没有真正骑，有点惭愧啊！

http://map.sogou.com/lushu/show?id=ff80808131b0d4320131b295920948a7

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http://map.sogou.com/lushu/swf/lushu.swf?id=ff80808131b0d4320131b295920948a7

陪练

有9字 就有碳头

冰峰82

等大片

膝又疼

正文开始：

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考虑到前面很多骑行前辈已经发过好多九字照片了，这次差不多用手机拍了小200张照片，就简单节选一些有纪念意义的图文吧。

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早4点起床，前晚似乎有些兴奋，小失眠一下，睡了不到4个小时。在家吃了一个甜烧饼、一个咸烧饼、一个麻酱烧饼、一个煮鸡蛋、一瓶蜂蜜水。4点30分出发，4+2特意走了之前骑行多次的长安街-首钢东门-金安桥-双峪环岛-滨河路-担礼隧道附近。

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【长安街，一大早的天还没亮，怎么还这么多车，都是4+2么】

【长安街，一大早的天还没亮，怎么还这么多车，都是4+2么】

【5点30分到达担礼隧道附近，1个小时，4+2就是快啊。天已经大亮，迅速支好亲爱的它】

【5点30分到达担礼隧道附近，1个小时，4+2就是快啊。天已经大亮，迅速支好亲爱的它】 ... ... ... ...

【这里就是担礼隧道附近亭廊，停车不错的地方】

【这里就是担礼隧道附近亭廊，停车不错的地方】

【向前方的路望去，远方安静的大山正向我招手，5点41分正式启程】

【向前方的路望去，远方安静的大山正向我招手，5点41分正式启程】

【6点03分到达东方红下边的苇甸山水广告牌】

【6点03分到达东方红下边的苇甸山水广告牌】

【6点05分正式开始今天的一字首爬了，有种任重而道远的滋味，呵呵】

【6点05分正式开始今天的一字首爬了，有种任重而道远的滋味，呵呵】

【半路上感觉胃里有些顶，估计是热身做的不够，活该，懒的下场啊，顺便拍了一下远方的日出，手机拍的效果真的不给力啊，不过真实场景已经深深嵌入脑海】

【半路上感觉胃里有些顶，估计是热身做的不够，活该，懒的下场啊，顺便拍了一下远方的日出，手机拍的效果真 ...

【6点25分到达东方红隧道口，完成一字，简单休息，打开前后灯，小心穿过隧道】

【6点25分到达东方红隧道口，完成一字，简单休息，打开前后灯，小心穿过隧道】 ... ... ... ...

【一路无话，7点40分到达跃进村，有点二，遂决定此手势以后要慎用】

【一路无话，7点40分到达跃进村，有点二，遂决定此手势以后要慎用】

【7点45分到达山神庙，本来想在白墙红字前留影，一老者正在给字补漆，讪讪地问，能否留影，老者无语，我懂得的，于是讪讪的走到远处拍了一张，心想我胡汉三一会儿再回来，哼哼~】

【7点45分到达山神庙，本来想在白墙红字前留影，一老者正在给字补漆，讪讪地问，能否留影，老者无语，我懂 ...

【再次有点二，不管了，二就二吧】

【再次有点二，不管了，二就二吧】

【8点37分到达高崖口山顶，路啊，宁静而悠远】

【8点37分到达高崖口山顶，路啊，宁静而悠远】

【终于摆脱了二，那就三一个吧】

【终于摆脱了二，那就三一个吧】

【不是四，还是三啊，小手指是为夹住粉色的纸而有点扭曲的，作为完成三字的奖励，从一个兜里掏出百元大钞鼓励一下，然后放入另一个兜里，我又赚啦！！单飞，有时候就是这么无聊】

【不是四，还是三啊，小手指是为夹住粉色的纸而有点扭曲的，作为完成三字的奖励，从一个兜里掏出百元大钞鼓 ...

【下坡是快乐而短暂的，虽然下高崖口这段长坡很爽，但也预示着一件事情：放坡，爬坡，坡~总是要还的！9点整，到达蓝猫大奖发奖处，补充了两瓶脉动，问老板，我咋没奖捏~，答曰：傻孩子，骑傻了吧，你买的是脉动，我无语】

【下坡是快乐而短暂的，虽然下高崖口这段长坡很爽，但也预示着一件事情：放坡，爬坡，坡~总是要还的！9点整 ...

【遥望远处的WC别野，心想，我们真是猿粪啊，上次来此就很有感觉，这次依然激情不减，于是乎快步入内，又撇了一根，顺畅的感觉真好，临走时默默的说，有猿粪千里来相会，我已经干了很久，谢谢啊~】

【遥望远处的WC别野，心想，我们真是猿粪啊，上次来此就很有感觉，这次依然激情不减，于是乎快步入内，又撇 ...

【既然剥夺我中奖的权利，下次我要喝蓝猫，立图为证，哥跟你死磕~！在休息的20分钟里，我很充实，该补的补了（一瓶脉动一个咸烧饼），该撇的撇了，该立图为证的证了，到该折返的时间了】

【既然剥夺我中奖的权利，下次我要喝蓝猫，立图为证，哥跟你死磕~！在休息的20分钟里，我很充实，该补的补 ...

【愁人的反爬高崖口啊，10点39分终于慢慢的蹭到山顶，这一路啊，愁死人了，照了照镜子，发现头都大了，把我愁的人已经完全变形了】

【愁人的反爬高崖口啊，10点39分终于慢慢的蹭到山顶，这一路啊，愁死人了，照了照镜子，发现头都大了，把我 ...

【愁归愁，休息不能丢，慢慢的，发现自己还能露出笑容，赞一个！在山顶上，遇到了一队驾车外出游玩的家庭，有个年轻的小伙子刚刚骑完川藏线，能人啊，在离开时他的家人非要主动送我一瓶水，由于我还剩一整瓶水，而且到大村后可以再补，所以宛然谢绝了，但还是心存感激，真是天下车友是一家！】

【愁归愁，休息不能丢，慢慢的，发现自己还能露出笑容，赞一个！在山顶上，遇到了一队驾车外出游玩的家庭， ...

【到了传说中的大村小卖店补水一瓶，又是双瓶满满了，吼吼~】

【到了传说中的大村小卖店补水一瓶，又是双瓶满满了，吼吼~】

【11点31分到了粉刷一新的山神庙牌坊，记得前面我说过，我胡汉三会回来的，哼哼，君子言出必行，即使是胡汉三。悲催的是，靠在白墙上的右副把蹭上了新鲜的白漆，这就是得瑟的下场，老人家，胡汉三给您赔不是了】

【11点31分到了粉刷一新的山神庙牌坊，记得前面我说过，我胡汉三会回来的，哼哼，君子言出必行，即使是胡汉 ...

【胡汉三道歉是真诚的，至少表情充满了悔意！】

【胡汉三道歉是真诚的，至少表情充满了悔意！】

【11点58分，到达雁翅镇那个传说中美丽老板娘经营的佳美商店，我对她说拍个呗，我就是在网上看到贵店的照片才来此消费的，老板娘那个高兴，满脸笑容的还给我拿凳子让我休息，美啊~】

【11点58分，到达雁翅镇那个传说中美丽老板娘经营的佳美商店，我对她说拍个呗，我就是在网上看到贵店的照片 ...

【在佳美，我的午膳如下，这得益于三字时赚的那张百元大钞，看着有点多啊，是的，那六个绿色圆东西只是背景，真实入肚的有香蕉两根，营养快线一瓶，麻酱烧饼一个（照片上没有，因为已经下肚），靠~，烧饼又见烧饼，我恨烧饼！因为早饭就是三个烧饼，上午茶又是一个烧饼，午餐了还是烧饼，未来半年内别跟我提烧饼，我求您！临走时又补水脉动一瓶】

【在佳美，我的午膳如下，这得益于三字时赚的那张百元大钞，看着有点多啊，是的，那六个绿色圆东西只是背景 ...

【12点55分，反爬东方红完成，又是艰苦的一路啊，原因是午膳后没有充分休息，食物顶的难受，胃部似乎有些痉挛，从此预示着后面的不顺！依稀记得我曾经有一次因为喝营养快线之类的饮料后胃酸难受，看来对于我来说以后还是要少喝啊】

【12点55分，反爬东方红完成，又是艰苦的一路啊，原因是午膳后没有充分休息，食物顶的难受，胃部似乎有些痉 ...

【13点11分，到达了去禅房的上苇甸路口处】

【13点11分，到达了去禅房的上苇甸路口处】

【望着前面的路，忍着胃部的难受，我有些迟疑】

【望着前面的路，忍着胃部的难受，我有些迟疑】

【行么？此时想到了老菜车大哥以及那么多我崇敬的风云骑行前辈，仿佛有个声音在说：慢慢骑，你行的！好在时间尚早，在我和折叠融入大山50天大庆这么有意义的时候，不要让自己后悔，只要你还没趴下！O了~，竖起大拇指鼓励一下自己吧！】

【行么？此时想到了老菜车大哥以及那么多我崇敬的风云骑行前辈，仿佛有个声音在说：慢慢骑，你行的！好在时 ...

【13点50分，忍着胃部疼痛，慢悠悠的到达了又一块苇甸山水广告牌】

【13点50分，忍着胃部疼痛，慢悠悠的到达了又一块苇甸山水广告牌】

【既然身体不适，那就多休息吧，周围晃悠了半天，随便拍拍吧】

【既然身体不适，那就多休息吧，周围晃悠了半天，随便拍拍吧】

【拍了又拍】

【拍了又拍】

【到达禅房岔路口，往右走，别走错了】

【到达禅房岔路口，往右走，别走错了】

【又过了一段时间，热的难受极了，看看码表，快33度了，这季节的山里，早晚冻死人，中午热死人，晕乎乎的，心想不会中暑了吧，赶紧拿出备好的一瓶藿香正气水，一口喝下，休息了好久】

【又过了一段时间，热的难受极了，看看码表，快33度了，这季节的山里，早晚冻死人，中午热死人，晕乎乎的， ...

【慢慢感觉好些了，自拍一张看看自己，还行，状态可以继续，那就继续上路吧】

【慢慢感觉好些了，自拍一张看看自己，还行，状态可以继续，那就继续上路吧】 ... ... ... ...

【15点03分，到达了禅房村，龟速前行了近两个小时，身体状况还成，就按这个节奏继续后面的行程，否则怕自己功亏一篑，反正时间来得及，又不是竞赛，完成全程是最重要的，根据目前的身体状况千万不要赶，量力而行啊】

【15点03分，到达了禅房村，龟速前行了近两个小时，身体状况还成，就按这个节奏继续后面的行程，否则怕自己 ...

【到达了禅房的陡坡路段，虽然痛苦，虽然知道推车不比骑行慢多少，但是告诉自己，不推一步，这样才对得起前面的辛苦，好在陡坡不长，很快就过去了】

【到达了禅房的陡坡路段，虽然痛苦，虽然知道推车不比骑行慢多少，但是告诉自己，不推一步，这样才对得起前 ...

【15点21分，禅房山顶，我来了】

【15点21分，禅房山顶，我来了】

【这张图片，大山的刚毅和折叠的柔美，看到了小折性感的一面】

【这张图片，大山的刚毅和折叠的柔美，看到了小折性感的一面】

【下坡快乐而短暂，15点53分，到达了禅房妙峰山分界牌】

【下坡快乐而短暂，15点53分，到达了禅房妙峰山分界牌】

【胃部似乎好些了，但是肌肉酸痛加上膝盖不适又同时来临，一路不表，痛并快乐着，因为离目标越来越近了，算好时间，只要完成全程就好，一定要慢慢骑啊慢慢骑！16点30分，到达了妙峰山顶，虽然痛，但我快乐着，开心就好！】

【胃部似乎好些了，但是肌肉酸痛加上膝盖不适又同时来临，一路不表，痛并快乐着，因为离目标越来越近了，算 ...

【还差最后一字，留给自己半个小时的休息时间，足够了！在休息的时间里，碰到了三位第一次骑行妙峰山的山地车车友，虽然他们用了差不多3个小时才上来，但是我异常敬佩他们！我的第一次妙永远留下了小小的遗憾，无法改变，即使这样，我还是无比开心！】

【还差最后一字，留给自己半个小时的休息时间，足够了！在休息的时间里，碰到了三位第一次骑行妙峰山的山地 ...

【17点左右，到达了妙峰山古道，对于折叠1.5的胎来说毫无问题，而且路上风景原汁原味，很喜欢！】

【17点左右，到达了妙峰山古道，对于折叠1.5的胎来说毫无问题，而且路上风景原汁原味，很喜欢！】 ... ... ...

【弯倒在路上的树，小心的弯腰推车钻过去】

【弯倒在路上的树，小心的弯腰推车钻过去】

【离目标越近，心情反倒越发轻松起来，花儿们，你们咋那漂亮呢】

【离目标越近，心情反倒越发轻松起来，花儿们，你们咋那漂亮呢】

【满山的花儿，我知道过不了多久你们将因为寒冷而凋谢，但是我们明年还会重逢，因为大山永远在这里，永远宁静而包容！】

【满山的花儿，我知道过不了多久你们将因为寒冷而凋谢，但是我们明年还会重逢，因为大山永远在这里，永远宁 ...

【崎岖的之字形山路，每次来这里我总是安静的不得了】

【崎岖的之字形山路，每次来这里我总是安静的不得了】

【宁静中毫无一人的阳台山，我来了，内心没有任何起伏，只有安静！安静得忘记了时间！忘记了疼痛！】

【宁静中毫无一人的阳台山，我来了，内心没有任何起伏，只有安静！安静得忘记了时间！忘记了疼痛！】 ... . ...

【最后一个手势总要发的！】

【最后一个手势总要发的！】

【辛苦了，我亲爱的折叠车！】

【辛苦了，我亲爱的折叠车！】

【刚柔并济的车架，也来一张特写吧，对你，总是充满了爱意！】

【刚柔并济的车架，也来一张特写吧，对你，总是充满了爱意！】

【此时，山上已经很冷了，眼镜被呼吸的空气模糊了】

【此时，山上已经很冷了，眼镜被呼吸的空气模糊了】

【此时此景，我的爱车，还有在家担心我一天的爱妻，我们山盟海誓！】

【此时此景，我的爱车，还有在家担心我一天的爱妻，我们山盟海誓！】

【临走时，还给大山一片安静！】

【临走时，还给大山一片安静！】

【大山啊，除了感动还有感恩！感谢你一整天中对我这个凡夫俗子的包容！】

【大山啊，除了感动还有感恩！感谢你一整天中对我这个凡夫俗子的包容！】 ... ... ... ...

【下山了，温度只有不到20度，冷风吹得我有些颤抖，但内心却是充实而温暖的！】

【下山了，温度只有不到20度，冷风吹得我有些颤抖，但内心却是充实而温暖的！】 ... ... ... ...

【安静的归路，剩下的依然是安静！】

【安静的归路，剩下的依然是安静！】

【到牌楼了，北京骑车人的梦想之地！】

【到牌楼了，北京骑车人的梦想之地！】

【回到了担礼隧道口】

【回到了担礼隧道口】

【该回家了，家人在等你！】

【该回家了，家人在等你！】

【一、二、三、四、五、六、七、八、九，我怎么会忘记今天图片的主角呢，虽然你今天二过！】

【一、二、三、四、五、六、七、八、九，我怎么会忘记今天图片的主角呢，虽然你今天二过！】 ... ... ... ...

独活

又让人抢先了:[a10]

膝又疼

写在后面：

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完成九次骑行后，尤其是第九次的九字之旅，和骑行前辈们一样，思想上感觉淡定了许多，但也是新的开始，始于风云论坛，于是有了本文。

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虽然前段时间九字似乎很热，作为新人的第一次作业，绝对没有任何一点炫耀的意思，因为在这里，我感受到了大家友爱互助的精神！

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和很多新人一样，我也是从零起步，全当给和我一样的新人们提供一份心路历程作参考，还是那句话：骑行是健康的运动，不要伤害自己，充足准备，量力而行，有了这些，相信我，新人们，你行的！

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作业完毕，再次感谢大家！

pullman

楼主强人啊

陪练

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这样就比较完整

没人能插进来啦

侯哥

了再看

苏洋1216

图真棒啊！
佩服佩服！
膜拜一下