炎热的夏天，怎么才能愉快的骑车？

Dahonshow

▲难道炎热的夏天我们就不能愉快的骑车了吗？

▲夜骑是个不错的选择，但是不是所有人喜欢夜骑行，而且夜骑也有一定的安全性。

▲所以，天气再热也无法阻挡我们骑车，为了把影响降到最低，有些事项还是需要注意的，毕竟骑车的同时也要舒适和快乐。

一、注意防晒和着装
1、防晒霜：选购SPF50的防晒，尽量选购专业的运动防晒霜。由于防晒产品的有效作用和时间有一定的时效性，一般保持2个小时，随着汗水的冲刷导致失效，需要及时补充涂抹。

2、防晒着装：穿戴防紫外线的骑行服、手套、脸罩和眼镜、骑行头盔。

防晒服：以浅色为主，保证透气性和散热性。长途骑行选择速干衣，短途骑行选长袖骑行服或短袖骑行服加袖套。

▲眼镜：为了防止眼睛被暴烈的太阳晒伤，一定要带专业的骑行眼镜哦。

▲头盔：夏季蚊虫多可选购带防虫网的头盔，另外可以在头盔里加一层魔术头巾用来吸汗。

坚持一个原则：能遮起来的地方尽量遮起来。

二、加强补水

高温天气骑行大量出汗，需要及时补水。一般建议15-30Min左右喝上150-200CC(约一杯)的水。喝水速度要平缓，切忌过急，引起水中毒。也可以适当的补充少量的盐、钾、葡萄糖等。

绝对禁止饮用：碳酸饮料、高糖浓缩果汁、冰镇饮品、浓茶与咖啡、酒等。

三、合理的骑行时间
夏天，晨骑或者夜骑是个不错的选择，大中午的出去骑车明显不是明智的选择，很容易晒伤中暑。

长途骑行时，最好在中午选择阴凉处进行休息，不过要防止蚊虫叮咬。

四、骑行路线选择

夏天的骑行路线要尽量安排在行车少，路面平坦，沿途荫凉的线路上。行程不宜太长，来回100公里左右是比较休闲的安排，沿途尽量有较多的休息点。

五、防暑药品

长途骑行的话可以带一些防暑药品，如藿香正汽水之类，不过这药的味道。。。。。。

六、防爆胎

高温天气一点要小心爆胎，胎压不要太高，车子不要在阳光下暴晒。

北京老雀

早出晚归中午休息

纵横骑摄

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老猴

谢谢