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知新│香蕉的十大冷知识!看完,默默去买2斤回家

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麻衣百姓

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发表于 2018-7-2 21:22:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
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香蕉是人们非常喜欢的水果。
据说,全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。
世界上吃香蕉最多的国家,
平均每人一年吃190公斤的香蕉。
而我国是全球第二大香蕉产地。
可见香蕉有多么受欢迎!
如果你以为香蕉只是好吃,
那就太小看它了!
其实香蕉全身都是宝,
对人的身体健康还有许多意想不到的好处!
香蕉的十大冷知识,你知道几条?
吃了香蕉心情好
香蕉被称为“快乐水果”,里面含有一种生物碱,这种物质能够使人更专注、感觉更轻松。
香蕉还是人体色胺酸和维生素B6的重要来源,可以帮助大脑制造血清素,引发快乐能量,降低忧郁烦躁的心情。
心情不好的时候,吃点香蕉是不是就舒服多了?
香蕉当菜吃也不错
根据美国食品与药品管理局研究显示:香蕉能够降低患心脏病和中风的风险,同时还能让你远离癌症。香蕉入菜这种做法可供参考。
吃点香蕉,不会长胖
很多人对“吃香蕉减肥”抱有怀疑,因为香蕉很甜。但其实香蕉的热量并不高,一根净重约100克左右的香蕉只有87卡路里,比一餐150克的白饭还少一半。
除此之外,香蕉里的果胶对肠胃吸收糖分有一定抑制作用。它还有很强的饱腹感,甚至可以代替主食,从整体上能降低人体对热量的摄入。
吃香蕉虽然不会胖,但减肥还需更多的食物搭配,可不要忽视哦!
香蕉通便?一般般!
因为香蕉润滑的口感,很多人以为香蕉有治疗便秘的效果,其实不尽然。
一方面,改变便秘的关键在于多摄入高纤维食物,而实际上香蕉的纤维素比起苹果、梨、橙子这些常见的水果要低得多。
另一方面,还没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸,吃了反而可能引起胃痛、便秘。
全然指望吃香蕉治便秘的话,你也太难为香蕉啦。
香蕉,常常被催熟
香蕉产地一般气温较高,水果不容易存放,同时为了便于运输,商家会在香蕉还绿油油的时候就采摘下来。
所以,受运输条件限制,你能买到的香蕉其实大部分都是催熟的,偶尔会有果肉夹生的情况。为了安全和口感,最好放置到全熟时再吃。
香蕉能补水
你可能不知道,虽然吃起来干干的,但其实香蕉的75%都是水!
吃香蕉可以补充水分,加快人体新陈代谢,要是感觉皮肤缺水,不妨吃点香蕉吧。
血压高,也能吃香蕉
很多人听说香蕉含钾多,高血压的人不能吃香蕉。
其实,人体中多余的钠离子会升高血压、损坏血管,而香蕉可以提供较多钾离子来对抗它,降低我们的血压。
所以,血压高也不影响你吃点香蕉。
累了,来根香蕉吧!
香蕉里有丰富的维生素C、维生素B6、钾和锰。常食香蕉有益于大脑,可缓解神经疲劳,尤其适合老年人食用。
2根香蕉,就能维持身体运动90分钟,疲惫的时候,来根香蕉怎么样?
香蕉竟然有辐射!
这是真的。吃50根香蕉受到的辐射剂量与照一次牙科X光相同,因为香蕉内含有一些放射性同位素。
不过不用担心,100万只香蕉里的放射元素才会达到致命伤害,正常吃很安全。
失眠了,吃香蕉管用
香蕉里的碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是,本身血糖偏高的人不宜食用。
与其在床上辗转反侧,不如来根香蕉助眠。
转自<科普中国>


点评

海!外直播 t.cn/RxmJTRo 禁闻视频 t.cn/RxlbueX 倒的高官越来越多,一薄一厚难以满足大家胃口,都在翘首以盼下一只“大老虎”,大清只有一个和珅,而今遍地是和珅,个中何故?看这个就知道了..   发表于 2018-7-3 02:49

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发表于 2018-7-6 22:40:19 | 显示全部楼层
学习了!
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金甲骑士

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发表于 2018-7-16 22:46:40 | 显示全部楼层
香蕉是个好水果!
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