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[时尚生活] 破除减肥谎言 解救误入歧途的你(之四)

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金甲骑士

户外玩吧

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潭柘寺

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发表于 2014-12-29 10:52:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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2014-12-29   雷公健身教室
减肥路上,谎言重重。一些所谓“指点迷律”的瘦身之道,实际上会让你误入歧途。

谎言10. 变胖的原因是新陈代谢能力下降。
许多体重超标的人都把肥胖归咎于自身新陈代谢水平低下。实际上,随着身体变得越来越胖,身体的新陈代谢水平是在不断提高的,也就是说要维持身体各种机能的正常发挥,就需要更多的热量。只有当摄入的热量大于消耗的热量时,体重才会增加。

谎言11. 不要吃香蕉,因为这种水果会使你发胖。
这种说法也是毫无道理的,因为香蕉富含钾离子,对于维护心脏健康十分有益;同时,它所含的脂肪也很低,根本不会使人发胖。香蕉口感香甜、营养丰富,千万不要把它列为减肥的禁忌食物。

谎言12. 只需减少碳水化合物的摄入数量,就能够显现减肥的效果。
碳水化合物是我们每日饮食的主要成分,其中的复合型碳水化合物对于减肥非常有益,占我们每日热量来源的65%,减少这类碳水化合物的数量对于健康极为不利。实际上,我们真正需要减少的是那些简单碳水化合物,如糖、甜食等,而应多吃那些富含复合型碳水化合物的水果与蔬菜。

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金甲骑士

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发表于 2014-12-29 11:42:02 | 显示全部楼层
嗯,看来还是运动量不够,最近长胖了
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发表于 2014-12-29 12:54:55 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
I      like      riding.      I      enjoy      my      life.
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发表于 2014-12-29 13:26:23 | 显示全部楼层
赞!
平平淡淡才是真……
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布衣骑士

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发表于 2014-12-29 17:10:16 | 显示全部楼层
好身材啊
风雨过后必定是晴天!!
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金甲骑士

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志愿者

发表于 2014-12-30 06:03:41 | 显示全部楼层
这样的美女身材欣赏。
低调做人,喜欢你的人,珍惜他,不喜欢你的人祝愿他
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