旺苗车友 发表于 2016-5-9 15:18:06

信天游 发表于 2016-5-8 15:29


谢谢信天游，那天一块骑，估计通州运河有可能见到

旺苗车友 发表于 2016-5-9 15:19:07

悠悠马姐 发表于 2016-5-9 06:46
顶旺苗的大作~新作~

谢谢马姐，我进论坛的第一篇作业就有马姐的足迹，谢谢

旺苗车友 发表于 2016-5-9 15:20:49

悠悠马姐 发表于 2016-5-9 06:51
热爱骑行~骑行的理念各有不同~旺苗说的好~怎样都要骑出快乐健康！

马姐这次建议的流白高绕圈付之行动，要好好歇歇，谢谢马姐的好建议。

旺苗车友 发表于 2016-5-9 15:26:58

悠悠马姐 发表于 2016-5-9 06:51
适合自己的是最好的！！

像目前我这样的体力，其实就是不参加大强度的和快速度的，比如一听200公里不去，因为不知道能不能回来了
太快了咋办，就像茶姐说的，把强度大的改成小的，你快，我慢自然就不累了，谢谢马姐

旺苗车友 发表于 2016-5-9 15:27:36

化石 发表于 2016-5-9 07:24


谢谢化石老先生谢谢关注和支持

风如故 发表于 2016-5-10 22:28:22

很向往啊 ，我是新手，

旺苗车友 发表于 2016-5-12 05:32:10

风如故 发表于 2016-5-10 22:28
很向往啊 ，我是新手，

谢谢关注，新手很快就会成为老手
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