论坛 › 单车知识 › 关于健生房动感单车的训练问题！

我爱金毛 发表于 2009-5-18 23:46:33

关于健生房动感单车的训练问题！

: 本人一直在健生房进行动感单车训练，一周3次，每次50分钟，其中包括站骑4首约20分钟，爬坡2首约10分钟，冲刺2首约10分钟，10分钟放松！这样训练坚持了半年多，不知道这种强度的训练，在实际骑行中能跟上大部队不？心里没底啊！望老鸟多指教！争取早入跟上大部队行动！

壬吹 发表于 2009-5-19 02:09:37

应该行，我这样从来没试过动感单车的人都行。

我爱金毛 发表于 2009-5-19 08:58:24

: 哈哈哈！我就是不知道实际骑行的体力消耗是什么样的！

gyro 发表于 2009-5-19 11:29:31

这个，貌似差很远。。
因为骑行第一有风的阻力，第二远程动不动就是几个小时的，50分钟的锻炼，很难见到效果
爬坡10分钟，倒是差不多，因为除了一些bt的地方，10分钟也差不多上去了，问题是，很少有只有一个坡的，基本都是一个连一个，10分钟，再10分钟。。
加油吧，兄弟，能连续爬坡50分钟，你就是QS了

胸口碎大石 发表于 2009-5-19 12:00:15

建议两者结合，动感单车接着练，有机会就跟大家出来跑跑，找一些比较简单的路线先试试。

10分钟能上去的坡……这个不敢苟同。东方红15分钟以内能上去的人也不多啊……

我爱金毛 发表于 2009-5-19 12:15:39

: 看来路还很长啊!

雨儿 发表于 2009-5-19 12:17:15

不就是骑车看风景吗？又不是参加比赛，没那么严重吧？

我爱金毛 发表于 2009-5-19 15:14:16

: 说的也有道理！不就是个玩嘛！

carl0215 发表于 2009-5-19 15:30:43

继续学习~~
准备要参加活动了。。。

海湾的海湾 发表于 2009-5-19 15:39:40

出来玩儿呗。。。

跟不上部队慢慢蠕呗~~~路边风景好着呢~~比健身房里好~

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