騎車爲什麽不能減肥..............
健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。
所以……想減肥的還是去動感單車吧………… 啊，有科学证明吗？我想骑车减肥 你每次中等强度骑车一小时以上做有氧运动，坚持几个月看看。我已减了十斤，我坚持了一年了。效果还算可以哦。但同时要控制食量，每次吃个八成饱OK了 同志们好，我向大家汇报，骑车绝对减肥，我一个来月就减肥10斤，我一个朋友不到一个月，就减了10斤，比我还拽。骑车每次最短约一个小时，最长差10分钟9个小时，而且我10之有8.5都是顶风而上，今天早上我就穿着牛仔裤顶风骑了一个多小时，牛仔裤啊，可是不适合骑车啊，因为上班要交接孩子，和车子，没有骑车上班，所以忘了不能穿牛仔。嘿嘿，够劲的。 4号发的《自行车知识普通手册》（自行车协会编印）P28介绍了“减脂骑车法”：“以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。” ，一骑一天的确能减 别骑的多，吃的多，那样肯定下不去。。。。 ~我就屬於騎多少吃多少那種…… 我骑车还是减了些体重的。
而且小腿比以前细很多。 原帖由 yuer_beijing 于 2009-7-6 09:30 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
4号发的《自行车知识普通手册》（自行车协会编印）P28介绍了“减脂骑车法”：“以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。” ...
看到了没有，雨儿姐姐引用这个说的就是有氧运动，以最大心率的60%-70%心率持续运动，一般1小时以上。此时人体的生物化学反应，主要就是脂肪分解供能，同时具有很好的耐力。
贵在坚持！