海魂 发表于 2009-7-9 10:37:03

向发起活动的女同胞致敬!:

djh000 发表于 2009-7-9 11:32:00

好活动！顶

巴林后旗 发表于 2009-7-9 11:51:06

本帖最后由 巴林后旗 于 2016-3-22 15:30 编辑

确诊了。

蓝云 发表于 2009-7-9 11:58:54

正爬解子石，你们加油！建议坐骑和摇车结合，变换一下姿势。摇车时飞轮要加重两到三片。仅供大家参考！

djh000 发表于 2009-7-9 12:02:58

原帖由 蓝云 于 2009-7-9 11:58 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
正爬解子石，你们加油！建议坐骑和摇车结合，变换一下姿势。摇车时飞轮要加重两到三片。仅供大家参考！


什么个原理？？？？？指导一下！你还要知道一下我踏频的练习呀！

老鼠磨牙 发表于 2009-7-9 12:21:46

锅包肉 发表于 2009-7-9 12:28:48

是否参加活动：疑似
是否愿意当分领队：否
联系电话：15110082944
是否第一次骑行：否
是否已满18周岁：是
在哪个地点集合：大柳树环岛

蓝云 发表于 2009-7-9 13:20:58

原帖由 djh000 于 2009-7-9 12:02 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif

什么个原理？？？？？指导一下！你还要知道一下我踏频的练习呀！

那东拼西凑找点资料瞎说几句啊，我也在学习呢：
摇车和坐着骑使用腿部肌肉群不完全一样，换着骑也就让不同的肌肉得到了一定休息。但由坐骑到摇车前，飞轮加重三片；变回坐骑，提前再减轻三片
摇车除了腿部发力外，腰、髋、臀、腹、手臂都在用力，身体的重量也加在蹬踏力中去了。所以比较累人，对肌耐力和心肺功能要求高。
初学者摇车时间不要过长，慢慢适应下。摇车技术专业选手要区分爬坡摇和冲刺摇，技术要点不一样，我也搞不清区别，今后还得请教高手。

研究自行车运动的专家建议：业余选手踏频平路保持90左右比较合适；爬坡要尽量达到60-75左右，通过换挡，用合适的齿比也不难实现这个踏频。

诶，累死我了。下回给我好吃的。

深深 发表于 2009-7-9 13:54:53

你们大概几点到九渡河··我怀柔的
可以疑似一下·

独活 发表于 2009-7-9 14:45:59

大概是11点左右吧，
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查看完整版本: 7月11日旺泉沟休闲活动！