66dada 发表于 2009-9-14 21:00:17

: 小巷和单车岁月你们都去拉？！不叫我！！！！！

1983小巷 发表于 2009-9-14 21:03:42

回复 11楼 66dada 的帖子

不敢不敢啊
我们去十三陵水库
当时喊你了

单车岁月 发表于 2009-9-14 21:09:23

我在贴子里你还问你去不去啊，你不睬我，还以为你嫌不够刺激呢，哈哈！！这周六混沌还组织人去呢，你可以去啊！可惜我的级别不够，要不这次就可以领能量粉给大家喝了，哈哈，继续灌水！！！

1983小巷 发表于 2009-9-14 21:16:48

回复 13楼 单车岁月 的帖子

无所谓了，什么是能量粉啊？呵呵:
大家玩的很高兴啊

海阔天空 发表于 2009-9-14 21:20:22









我再来补几张，中午人均20块吃得很饱，组织者多出了几块钱，玩得还不够尽兴。

海阔天空 发表于 2009-9-14 21:25:14

还有张合影

单车岁月 发表于 2009-9-14 21:27:38

引用:
原帖由 平凡 于 2009-9-9 21:02 发表
能量粉是什么啊
使用时机
运动中
持续一小时以上的运动
若早晨空腹运动则适合小于一小时的运动或
任何时间需要补充水份及能量（如运动前)
增加续航力
内含由葡萄糖，果糖及麦芽糖浓缩的碳水合化物，其7%含量为提供补充肌肉所需的最佳燃料值。
促进体内水份吸收，同时含高单位的钠配方可保持因排汗所流失的主要电解质。

一般使用说明
每15-20分钟喝180~360cc（约每小时喝1-1.25瓶600cc容量水瓶）。
个人化使用指南
依个人水份流失率来补充（请上PowerBar网站自我测试个人化水份消耗计算值powerbar.com/ bevsystem

1983小巷 发表于 2009-9-14 21:29:27

回复 15楼 海阔天空 的帖子

这次出来主要是锻炼队伍，呵呵:
这周日来点刺激的啊

单车岁月 发表于 2009-9-14 21:30:18

海阔天空照得不错啊，呵呵

李禅阳 发表于 2009-9-14 22:15:36

俺头一次当领队啊，总感觉是一个人在骑车。20+应该大家都觉得不累。
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查看完整版本: 作业——神游十三陵水库