溜边蹭玩 发表于 2009-9-26 23:01:46

请教一下颈椎和肩部的问题

上周三门头沟回来第二天，感觉后脑勺发蒙，颈椎发僵，两肩肌肉疼。脖子转动困难，低头感觉发沉。是什么原因？是因为骑车的缘故吗？持续了两天。今天做了按摩和拔罐，略感松快。
不知是什么原因？如何恢复？以后骑行要注意什么？
请教各位。

badwei 发表于 2009-9-27 00:17:09

我估计是骑车时比较紧张，天气又冷，肌肉没活动开造成的吧？
按摩和拔火罐都会有用的
以后骑车前热身要充分，骑行的时候要时不时活动肩膀肌肉应该会好些

园博园的小鱼儿 发表于 2009-9-27 00:32:51

拔罐后注意防止受风

馒头 发表于 2009-9-27 09:16:54

(转贴)自行车骑士防止背痛有秘诀
http://www.fengyunbike.com/viewthread.php?tid=76&highlight=%2B%E9%A6%92%E5%A4%B4
[转帖]爬坡轻快的技巧——良好的姿势
http://www.fengyunbike.com/viewthread.php?tid=2298&highlight=%2B%E9%A6%92%E5%A4%B4

合金弹头 发表于 2009-9-27 12:11:25

坐姿的问题,把车把调高,坐垫放低,就会改善背疼的问题:

uranusatanis 发表于 2009-9-27 12:40:12

以后骑车把魔术头巾套在脖子上吧，很有用的，保暖，挡风，保护颈部、肩部肌肉。

溜边蹭玩 发表于 2009-9-28 12:26:06

回复以上各位

先谢谢了，头巾一直套着呢。是颈部、肩部肌肉酸疼，脑袋候补也有问题。
今天轻松很多。
看了文章，帮助很大。如果真是这些原因造成的，那也放心了。
一上岁数，对身体就敏感，怕出点别的故障；什么高血压、冠心病之类，再来个脑供血不足，那就踏实了。
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