辉子 发表于 2009-10-16 21:57:23

原帖由 豪客 于 2009-10-16 18:11 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif

论坛里有专业的健身教练，建议咨询他们，呵呵。
我所知道的：
1、进行力量训练。一般健身房的“重量区”都有杠铃哑铃等器械可供使用，实在不成，天天俯卧撑也行。通常说来，匀速跑步不能达到增肌的效果；
2、饮食上，多吃优质蛋白的 ...

谢谢豪客，

买车就为了锻炼，现在才反映过来，这貌似只能养腿，腿以上还得想办法~:暂时没太好的方法，就多吃点肉吧，HOHO

高儿 发表于 2009-10-16 23:27:15

我们骑车是为了减肥，有的人骑车居然是为了增肥！！！气愤中！！！

豪客 发表于 2009-10-16 23:49:43

原帖由 高儿 于 2009-10-16 23:27 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
我们骑车是为了减肥，有的人骑车居然是为了增肥！！！气愤中！！！
我也是为了减肥。

失控的胖子 发表于 2009-10-17 00:36:29

原帖由 高儿 于 2009-10-16 23:27 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
我们骑车是为了减肥，有的人骑车居然是为了增肥！！！气愤中！！！
他们是瘦汉子不知胖汉子苦啊……: : :

辉子 发表于 2009-10-17 07:16:46

原帖由 失控的胖子 于 2009-10-17 00:36 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif

他们是瘦汉子不知胖汉子苦啊……: : :

哎他们是胖汉汉子不知道瘦汉子的苦: : :

尤其夏天，一大老爷们，忒薄了。一心想胖，都说吃能胖，现在正常我是一天四顿，骑车每天不少于30KM

我还是觉得要是胖些，壮些比较理想~

回来再聊~十三陵进发~今天是几个三无人员去的~(*^__^*) 嘻嘻……

随机 发表于 2009-10-20 19:26:19

10年前我也想胖点，10年后愿望实现了，但是都胖肚子上了: : : : :

小F 发表于 2009-11-20 16:09:52

想骑车增肥的路过: : :

十二 发表于 2009-11-21 15:54:39

: Hubro同学确实太瘦了~~~~
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