谢谢neophyte (小明奔驰)，我会的。
对了，加入我的团队吧。
每月一妙，频率不高，但终会成功。
下次老婆不去就送你上去，有人跟着爬山就没那么累。
回复小强团长：主要我骑行太少，今天爬妙前的骑行距离记录是，市内55km,今天我骑了135km,远超记录了。
这是问鼎第一次爬坡，挑战妙，勇气！！！ 骑车以来我也爬了几个坡，觉得妙是最难的。路上注意到你的踏频和姿态都挺好的，我想主要是对坡度适应的关系，另外到牌楼前已经跟着公路跑了60公里，体力消耗不小。
回头一起去慕田峪，黄华城吧，一两次就适应了。
回复一零一，好，下次一块去慕田峪，黄华城
你去的那个羊汤馆，我也停了，不过没在那儿吃。呵呵。
我叫你声小伙子 不过分吧 你已经很棒了“鸡肉”是平时锻炼的你没事时 做做蹲起 你试试车不是重要的
感觉刚进牌楼的平路段要大盘作热身，后面再换小盘。
我叫你声小伙子 不过分吧 你已经很棒了“鸡肉”是平时锻炼的你没事时 做做蹲起 你试试车不是重要的 ...
houge 发表于 2010-2-6 22:59 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
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你说的很对，我就是平时锻炼太少。也就能做40个蹲起。
这大雪天的！必须顶一个！