请教，变速系统现在有些不好使，自己怎么调节。
今天一个人单骑到密云水库途中，不小心车的变速系统与自行车道的小台阶相碰。导致现在的后变，一变到最小的齿盘时，链条老自动飞出卡在后变齿盘外。再下去就没办法踩了。然后自己在路上整了一个多小时，结果还是没法搞定，
再有就是前变，在今天出发前就出现了当变到最小齿盘时，链条也是会飞出卡在齿盘与中轴里。
而且现在的变速好像与指拨上显示的数值不大一致，
前变时，1是小盘，
2还是小盘，我得再稍微用点力才能变到中盘。
3时还是中盘，我还是得再稍微用点力才能变大大盘。。
后变时，
1是盘（1)，2是盘(1)，3是盘（2），4是盘（3），5是盘（4）。。。{:6_214:}
还有我的车是美利达 公爵600
变速系统应该是：
变速器(前/后)Shimano M310 /M360
还有我的后碟刹好像在骑时跟夹器有摩擦，发出轻微的声音。{:6_214:}
不知道大家有没有遇到这样的情况，平时都是自己修理，调节的吗？自己修的话怎么修？
或者到店里修时，一般发费多少 从你提出的这些问题来看，有可能你的后拨变形了，还有就是变速线和线管可能需要更换了，去车店做一次大保养吧，估计你买来就没有保养过吧？？
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