单行道之十三陵水库 2010.6.5 无图有真相
据一帮人说，骑行到十三陵水库是入门级别的，平缓不远很好骑。
于是，我就去了。
一日骑行 120km耗时12.5h，中间休息2-3个小时，不太记得了，手机没电。
早6点，自动睁开眼睛，还真是比上班要积极，明知道是要去消耗体力以及晒太阳。
磨蹭到7点出门吃早饭。
晚7点跌跌撞撞回到家，居然一点也不饿。
码表上显示来回120km左右，实际路线应该不会差很多。
去时：20km/h 均速，快的时候能坚持一会儿25，最快也不过30，还真不好意思，下坡。
回时：很慢，只有15，在昌平县城喝了一罐红牛，勉强挣扎到北四环。
回来的八达岭辅路上，后闸出了点小问题，经过的一个公路帅哥还帮我查了查，谢谢:)
不过人家可真快，嗖的就没影了。
路上好多人跟我说： 加油！多练练！ 看来真的得多练练，这连入门还没有呢！！！
感谢北四环以及东四环多半的小下坡路，不然，我可能要推着一路到家了。
问题：
1 姿势可能还不对，不然膝盖不会疼，应该多用大腿的力量。
2 肩膀很疼，因为我把车锁背上了，本以为去个洗手间的，结果喝了3l水，全出汗去了，那么沉，压根没用上。还压得我肩膀疼。 另： 锁还没法挂车上
3 脊椎有一点特别疼，可能跟姿势和后背有关。
4 红牛比较有效
5 还是带着备胎和工具，或者找一堆伴儿，有后援车的伴儿。路上看到行如风的人和车，骑不动可以坐车回来，多好。
6 暂时还是找100km以内的路线骑吧，不然还是挺累的。
7 骑行裤真的很重要，不然咯死你。当然，这个时候要穿花花柳梢的骑行衣:)
8 穿长衣长裤，戴头巾面罩永远是对的，比防晒霜有效，除非防晒霜超级防水。
9 端午出行之前还得调调后闸去~~~~~
10 一路上逆行的电动车自行车三轮车可真多啊！！！而且路上人骑的十之八九都是电动车，自行车越来越少了。
完毕。
看来体力还是不够好。
还没到昌平的时候，就很慢了，使劲的看十三陵水库的牌子，还有几公里几公里。
到了十三陵水库，想找一个没栏杆的水边儿，骑啊骑，还没人家一个骑28的大爷快。遇到坡就是推的。
好容易到了水边儿，都不想站着，只想睡觉。。
慢慢来，慢慢来，时间在流逝，可只能努力让事情往好的方向发展。
带了相机，只拍了3张照片而已，太累，拍照都没有了兴趣。
PS.有个小盆友，人家爸爸抓了好多小鱼在水里，他一条一条的捞，一条一条的往水库里放。挺有趣。 加油 都是从慢慢开始的 同是新人，相互勉励！ 同是新人，相互勉励！
两千克 发表于 2010-6-7 11:40 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
我举报楼上不是新人 回复 4# 馄饨
{:6_223:} 闭嘴，我就是新人，看我积分啊。。。。一共才参加两次活动呢。。。路都不熟。 过来看美女作业~
回楼上的：
没见过那么QS的新手~ 回复 6# phenix
phenix ，留点面子，我还想跟新人混混呢，哈哈。。。。。。 呵呵，跟着别人一起骑，进步会快一些，个人感觉：） 回复 8# danyan0629
会拖后腿~~·{:6_218:} 呵呵，不错。我也在锻炼中。。每天早上一圈水库，欢迎来昌平！哈哈！
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