130、永宁、四海、黄花城、九渡河绕圈
总骑行距离：232.78km最高时速：60.22km
总骑行时间：12:20
平均时速：18.86
早上6点出发，吃了一碗豆浆+两根油条，直奔十三陵，由于是第一次走还是走错路了，跑到水库西边，结果9点多到的十三陵。开始爬山，一个人有一个人的好处，快慢随自己掌握，慢慢爬吧！在解字石汇合了一个大兴到延庆的车友，一路同行，12点左右到永宁，二道关那个直坡比较刺激，走过陡坡，还真没走过这么陡的直坡。在永宁吃中午饭，赞一下东方红推荐的那个拉面馆，量是绝对够大，我们俩一人一碗拉面（他要的大碗，我要的小碗）。12点半出发直奔四海，这三十公里绝对痛苦，看着是平路，就是骑不快，三十公里起了将近两个小时，惭愧，到双界山忘了是几点了，终于该下坡了，享受吧，放坡！！四点吧到的黄花城，六点半到牛栏山，七点半到家，虽然累瘫了，但是很愉快，终于绕圈成功！终于突破200了 我们怎么不知道永宁的那个面馆啊~上次一直到了延庆才吃的饭~ 黄花城 绕圈 我下一步也来一圈 那个面馆在永宁那个牌楼向北一点的胡同里，你和当地人打听拉面馆就行了，很好找 啊！！
看到二道关前面那个小塔楼了。就是CIMG2499.jpg那张图片。
我跟hixulei 14号也去那里绕圈了，中午就在那里吃的午饭.
不过没见到有直坡啊！
还有LZ的MAX SPEED实在厉害，我骑公路最大时速48都已经感到开始飘了...
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