雪国 发表于 2010-9-2 22:04:40

骑车后屁股疼膝盖疼

还没骑多远，也就十来公里，来回，然后晚上膝盖特别酸胀，第二天倒是好了，唉。。。这不是锻炼是遭罪了啊。是锻炼太少的原因吗？
你们刚开始骑车的时候也这样吗？时间长了后就不这样了吗？

blue 发表于 2010-9-2 22:31:06

中飞挂中盘，不要光图快，把踏频炼上来即可，又能锻炼身体，又能保护膝盖！

至于屁股，没什么好办法，等习惯就好了，要不就去换个软一些的车座，不过换软座子会卸力，就像山地车的软前插一样。

豆汁儿 发表于 2010-9-2 23:12:08

座子位置不合适也会造成屁股痛。

天道 发表于 2010-9-3 07:18:05

经常变换骑行姿势。

雪国 发表于 2010-9-3 08:13:35

哦，多谢上面各位的解答。膝盖疼可能是我自己的原因，年轻时踢足球膝盖落下毛病了

syshack 发表于 2010-9-3 08:55:31

呵呵 铁屁股是练出来的~~

雪国 发表于 2010-9-3 11:47:33

是啊，多骑是硬道理

JQZ 发表于 2010-9-3 12:07:40

屁股疼，里面塞个护垫。：）

宝哥 发表于 2010-9-4 22:42:23

我觉得刚开始还是不要骑的太猛，人的膝盖本来就是很脆弱的地方，一旦落了病，有些是不可逆转的。再有要注意正确的动作和姿势，当肌肉过度疲劳时，会使动作变形，膝盖更容易受伤。所以要根据自己的体力来慢慢锻炼提高，锻炼身体，快乐骑行是我的目标。咱们年龄可能差不多，这是我个人建议，供参考。

gogo林肯2.0 发表于 2010-9-4 23:27:48

我以前骑山地车也有这个问题，后来发现是车座的问题，原配的车座一般都是低档廉价货，硬度形状都不太科学。不过一般软一点的车座也就能够解决了。
膝盖疼的问题调整座管高度（太高太低都不行），戴护膝就能解决了。根本的是增强腿部力量。
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