今晚就注册 发表于 2010-9-9 13:28:24

我原来204斤，现在168斤，继续继续……

syshack 发表于 2010-9-9 13:34:22

求增肥秘籍~~~

贝雷帽 发表于 2010-9-9 13:43:35

骑车锻炼的效果显现。
LZ骑车的频率和里程如何？
蓝云 发表于 2010-9-9 12:58 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif


    我每周的运动量是一二四五健身房，周一胸和三头，周二蹲腿，周三休息，周四肩，周五背和硬拉，期间腹是每天都做，周六出去骑车，120-160公里之间，周日下午去打球。。。看身体情况再选择是否骑车上班。不过一般都是一周骑4天，每天往返共30公里。

贝雷帽 发表于 2010-9-9 13:44:23

求增肥秘籍~~~
syshack 发表于 2010-9-9 13:34 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif


    想增肥就是使劲吃！这还不简单，每次锻炼完了后睡前喝奶！

贝雷帽 发表于 2010-9-9 13:44:57

回复 11# 今晚就注册


    我原来176现在174，但是感觉脂肪少了！

jameslantian 发表于 2010-9-9 13:47:33

回复 12# syshack


    每天晚上睡觉前吃碗面！肯定好使！:

syshack 发表于 2010-9-9 14:07:39

回复 16# jameslantian


    我很能吃的~~~每天晚上都烤肉 啤酒~每天骑车40公里上下班~~

jameslantian 发表于 2010-9-9 14:16:05

回复 17# syshack


    光吃肉也不一定就长肉，一定得吃面食！睡前吃面食是最容易发胖的了

syshack 发表于 2010-9-9 14:22:35

回复 18# jameslantian


    泡面行么？？

小宝儿 发表于 2010-9-9 14:24:02

我越骑肚子越肥
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