老树杈子 发表于 2010-11-8 16:35:00

几个缓解腿部疲劳的穴位

经过一天的骑行，腿部和膝盖经过长时间的蹬蹋不可避免的产生了疲劳，甚至腿部肌肉酸痛。本人想起来以前在徒步，爬山时一些有关缓解和减轻腿部和膝盖疲劳疼痛的自我按摩的穴位，经过几次骑行后的实践，这些穴位对骑行后的腿部膝盖的不应症同样有优良好的缓解和减轻疼痛的效果，平时按摩这些穴位，还能起到保健的作用，一举两得。写此贴的目的是想让骑友们在享受骑行快乐的同时，快速减轻腿部疲劳。
            具体按摩的穴位如下；血海穴，委中穴，内外膝眼穴，承山穴，足三里穴，三阴交穴。
             按摩的手法；用手的大母指指肚按揉以上的穴位，力度以感到酸胀麻就行了，力度不能太大或太小。按揉的时间每个穴位3分钟，两腿对
                              交替按揉。
            这几个穴位在腿上的具体部位，在网上一搜穴位的名称就很快能找到。

赤兔马 发表于 2010-11-8 17:04:51


网上找的图片，大家可以对应找到，感谢楼主分享。

老树杈子 发表于 2010-11-8 17:23:30

谢谢楼上

随行552 发表于 2010-11-8 19:40:26

多谢两位分享 ~

葫芦芭 发表于 2010-11-8 20:27:08

谢谢楼上的朋友分享，学习了。

箫萧 发表于 2010-11-8 21:15:10

收着,慢慢学

侯哥 发表于 2010-11-8 22:53:40

学习

步轮客 发表于 2010-11-9 11:48:07

雷锋 啊

蚂蚱 发表于 2010-11-9 13:14:29

哈哈~学习了。

lg519825 发表于 2011-3-23 21:04:59

努力学习 消化 吸收中。。。
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