老树杈子
发表于 2010-12-21 15:15:08
运动前后，和途中休息的时候，都应该按摩膝盖周边的穴位
DG~
发表于 2010-12-21 15:28:52
出去一定带好护膝~
peter792
发表于 2010-12-21 16:18:48
学习，学习，不错。
瘦杰
发表于 2010-12-21 17:08:09
小鹿~我周日在去秒的路上就觉得有几次发力时有刺痛感，爬到水站就更厉害了，回家快走不了路了……我以前膝盖没伤过，你觉得是怎么回事啊？
小鹿
发表于 2010-12-21 17:18:02
我的是车座有点低，大齿度，膝盖用的力太大，造成的劳损！然后膝盖受凉，一下子就不行了，特别是下楼的时候疼！经过针灸好多了！今天已经不是很疼了！保暖很重要，这时千万不要再骑车了！要养好后在骑车！建议你看看医生！我这两天还买了同仁堂的壮骨酒，自己调理一下，保养很重要！
小鹿
发表于 2010-12-21 17:23:08
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还有用姜烧的水，热一点，最好能没过膝盖，泡40分钟，很管用，马上就会觉得好很多！
gogo林肯2.0
发表于 2010-12-21 17:23:34
膝盖没那么脆弱的，大多是暂时的体力透支。咱们不是专业运动员，要想靠骑车把膝盖骑废了还真不容易。
不要长期体力透支就行了。
小鹿
发表于 2010-12-21 17:26:23
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也是，但是正确的姿势和保暖还是很重要的！决不能含糊，这也是自己吃了亏了，知道保护膝盖绝不能忽视！
瘦杰
发表于 2010-12-21 17:38:44
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这也行？好~一会吃完饭试试~
阳光照耀之下
发表于 2010-12-21 19:28:33
运动前热身运动后放松