gogo林肯2.0 发表于 2011-3-11 16:20:11

今天轻松跑下5公里28分钟发帖纪念

我算一个合格的长跑入门者，也就是初级菜鸟了吧，哈哈。

侯哥 发表于 2011-3-11 17:40:14

还行

如果是比赛，先活动十多分钟，效果会好的。

冬子 发表于 2011-3-11 18:25:32

鼓励一下~

若虚 发表于 2011-3-11 18:38:28

请教怎么算入门？我最近3.8公里17分20秒左右，遇到瓶颈，提不上去了

gogo林肯2.0 发表于 2011-3-11 18:45:45

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这个......，我个人的看法就是跑完不能大口喘气，那就说明你的能量储备和自己对身体的控制能力提高了。呵呵。

舞剑 发表于 2011-3-11 19:31:42

http://bbs.running8.com/thread-57286-1-1.html    这么巧，刚看到的

雨儿 发表于 2011-3-11 19:42:08

这个侯哥有发言权~
侯哥 铁人三项拿过奖的~

黄续锋 发表于 2011-3-11 19:44:51

21.5分钟的小盆友路过，最近一直跑着上学，发现我应该换个鞋了，那个altama的战术靴马路上跑不给力啊

gogo林肯2.0 发表于 2011-3-11 19:58:49

回复 黄续锋 的帖子

如果你在北京的马路上当吸尘器，那是件很可怕的事，最好在郊外！空气还可以

爬山达人 发表于 2011-3-11 20:07:59

风云单车人才倍出。藏龙卧虎。
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