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我冬泳十几年了。我的体会是必须常年坚持为好，一年四季都游泳最好。冬天要天天坚持更好，要注意保养，不要过量，最好游完还要多多活动，把寒气逼出去才行，我是游完还要跑步，所以穿的不多。游泳前最好要热热身，我们早上砸冰，就是最好的预热活动。还有冬泳，夏泳都不是最好的项目，还有加上跑步，骑行才合适，要是再爬山就更好了，是适当地练练四肢，特别是上肢很重要。啰啰嗦嗦说这么多，不知对不对，还请你参考。
给力，威武。
独行侠 发表于 2011-3-14 16:55 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
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我冬泳十几年了。我的体会是必须常年坚持为好，一年四季都游泳最好。冬天要天天坚持更 ...
谢谢.砸冰出汗不是更不利下水吗？
:精彩的文章，顶一个
全能
大行60 发表于 2011-3-14 18:32 static/image/common/back.gif
谢谢.砸冰出汗不是更不利下水吗？
主要是我们干活的时候穿的衣服少，干起来一般都不怎么出汗，反而还会冻手，太卖力气的情况下，我会光着膀子干，那样根本就不会出汗，当然了，要是汗流浃背的情况下，最好不要下水，是容易闹病的，冬天一般不会有这种情况发生，我说干活，就是浑身都活动开了，下水的时候就舒服，你只要加入进去了，就会体会其中的奥妙的，这种美只能是心领神会，不能言传语答的。