左手 发表于 2007-8-2 16:31:59

配合运动，吃那一类食物容易长肉？

<P>RT，骑完车后，吃那一类食物长得肌肉比较多，比较快？</P>
<P>嗑药除外……只说健康方式。</P>

王庄主 发表于 2007-8-2 16:53:08

高蛋白的？？

豪客 发表于 2007-8-2 17:02:52

<P>我的理解，你说的“长肉”是指长“肌肉”，而不是“脂肪”。</P>
<P>瘦肉、蛋类，富含优质蛋白质，是长肌肉的好食物。</P>
<P>如果要想炼成健美运动员那样，就需要吃一些肌粉。那是专门的营养品了，不是食物。</P>

阿土翁-华 发表于 2007-8-2 17:03:47

专业

gao1191 发表于 2007-8-2 18:38:20

左手 发表于 2007-8-2 19:55:07

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>豪客</I>在2007-8-2 9:02:52的发言：</B><BR>
<P>我的理解，你说的“长肉”是指长“肌肉”，而不是“脂肪”。</P>
<P>瘦肉、蛋类，富含优质蛋白质，是长肌肉的好食物。</P>
<P>如果要想炼成健美运动员那样，就需要吃一些肌粉。那是专门的营养品了，不是食物。</P></DIV>
<br>要日常饮食中比较长见的。海鲜一类呢？

蜗牛行动 发表于 2007-8-3 01:35:23

<P>鱼，鸽子脂肪含量都是很低的。</P>
<P>海鲜也很好。污染的除外。</P>
<P>增肌粉是提炼出来的。建议可以补充蛋白粉和维生素。</P>
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