员外 发表于 2011-5-5 11:20:04

早餐与心率的关系，6天时间亲身实验，请指正！

每天骑车上下班，单程19KM，偶然一次在等红灯时感觉心跳很快，呼吸急促，不太舒服。怀疑与早餐、骑车时间有关，开始实验。

第一天：豆浆、面包   餐后15分钟开始骑车，前5公里高速蹬踏。停止后，心跳较快，呼吸短促
第二天：豆浆、面包   餐后20分钟开始骑车，前5公里高速蹬踏。停止后，心跳较快，比第一天缓和，呼吸较平稳
第三天：牛奶、饼干   餐后20分钟开始骑车，前5公里中速蹬踏。停止后，心跳较快，与第二天感觉一致
第四天：牛奶、饼干   餐后20分钟开始骑车，前5公里高速蹬踏。停止后，心跳快，呼吸短促。
第五天：蜂蜜水、蛋糕餐后15分钟开始骑车，前5公里中速蹬踏。停止后，心跳、呼吸平稳，无不适感觉
第六天：空腹            前5公里高速蹬踏。停止后，心跳、呼吸平稳，无不适感觉。


总结：
1、餐后一定要在20-30分钟后在开始运动，骑车下肢运动量大，血液集中在腿部，越是高速蹬踏，腿部供血量越大。胃部消化食物也需要血液，遂造成心脏负担加大，心跳加快，加速泵血。
2、牛奶、豆浆不易消化，在胃中停留时间长，消化时间长。
3、骑车太锻炼心脏了

员外 发表于 2011-5-5 11:20:50

个人的体会，估计不大科学，大家别拍砖:

小洲 发表于 2011-5-5 11:38:06

俺还以为有心率表...

古德里安 发表于 2011-5-5 11:44:05

学习中

员外 发表于 2011-5-5 11:44:45

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我不是标题党:

员外 发表于 2011-5-5 11:45:40

回复 古德里安 的帖子

个人体会，不具任何科学性，慎！

悠悠马姐 发表于 2011-5-5 11:47:56

餐后20分钟后开始骑车，前5公里中速慢速蹬踏应该是合理。有利于健康。

悠悠马姐 发表于 2011-5-5 11:49:37

第六天：空腹            前5公里高速蹬踏。停止后，心跳、呼吸平稳，无不适感觉。


这天有点不太可能吧

员外 发表于 2011-5-5 11:50:54

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是这样的，但个人觉得尽量避免喝牛奶、豆浆

澜冰 发表于 2011-5-5 11:50:55

心中细
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