05·28五七之徒香山
::: http://player.youku.com/player.php/sid/XMjcxNDMxNzg0/v.swf 内容呢？ 一切尽在不言中 视频做得不错啊。 哈哈，猫哥辛苦了: 看过了，顶猫哥 回复 山东响马 的帖子我发现，每次你镜头都不少啊: 回复 员外 的帖子
这周3个活动呢！有空儿出来玩哦！: 大半个月没有骑车了，感觉腿部肌肉明显松弛了很多。看了这周可参加的活动，除香山之外，其他活动都超过150公里，算远距离的，并且有很多重复路线。想了想，还是参加近一点的吧，虽路过几次香山，但是还没上去过呢！ 8点出门，15分钟干到第一集合地点车公庄地铁，稍等片刻，四位队友8:40出发到第二集合地点四季青桥，汇合后队伍刚好十人，9:30向香山进发。 从海军第二招待所上去（难道这就是海二？），有一个大叔看着上山的门，那是专门用来拦汽车的，行人和骑车的可以从旁边的小门通过。过了大门，就是一个狂陡的变态坡，不过刚出门不到30公里，体力消耗很少，我直接无视它,前3后3的档位轻松干上去。一个拐弯过去，又是几个陡坡，稍微降低档位，虽然上去了，但是明显感觉体能消耗太快，休息休息，等等后门的哥们，顺便看看树林里跳来跳去的小松鼠。之后一路缓坡到茶棚，老太太自己从山下背的矿泉水上来卖，3块钱一瓶，有点小贵，还是整一瓶吧，眼镜一取下来才发现今天的太阳还是挺大的。休息约半小时，继续向鬼笑石进发，从茶棚到鬼笑石的坡应该算中破，我费力的骑了上去，累屁了。从鬼笑石可以看到北京城区的大部，但是由于有雾，这种效果并不是很明显。 在鬼笑石合影后放坡下去到一个不知名的山间小路，路面平均宽度大概1.5米，属于碎石路那种，除一辆旅行车外，大家都是山地，刚好适合这种路面。全程估计2公里，但是越野路对技术要求确实很高，一哥们前轮打滑，脚踝肿起一大块。我是第一次越野，想推车下去，但又有点小不甘心，于是基本上是以最慢的速度骑下去的，途中还由于滑动的小石子，前轮打横差点摔车，还好速度慢有惊无险。后来听了领队的技术指导，下坡顺利多了，越野真的很刺激，就是危险系数大。 不过第一次越野，也有很多感受： 1、下山一定要慢，太陡的坡可以推车下来； 2、自行车两个轮，很多时候应该就着前轮。不要怕前面的石头有多大，只要石头是稳的不滑动不松动就好，有时滑动的小石子或者软泥更危险； 3、一般平路或者上坡骑车，坐垫的位置应该和前把差不多高或者高一点点，但是下坡，尤其是越野，建议将坐垫调低。这样有助于重心向后，一定要记住，越野下坡时屁股是离开坐垫上的，重心在脚蹬子上； 4、整体姿势，重心向下向后，两个脚蹬子一样高，用大腿夹住坐垫，前把抓稳，脚蹬子踩稳，最后就是速度一定要慢。 户外有风险，以上感觉纯属个人经验，有参考者望酌情考虑。
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