canyon 发表于 2011-7-3 01:12:24

训练机

因为，这两天老是下雨，根本没法出去。只好买个训练机，在家骑！

简单说一下体会：阻力是10个档位中的第四档。
                        踏频保持在 >= 90
                        心率保持在 >= 70%
                        
                        五分钟后，开始出汗。10分钟左右已经是汗流浃背。
                        15分钟后汗继续玩儿命的出，但是，开始感觉无聊！
                        
                           20分钟想休息了！主要今天，美国队踢哥伦比亚
                        太轻松，球看着也没劲！
                        
                        30分钟后有疲劳感了！由于，用的是车上的心率仪，
                        所以，不知道确切热量消耗。所以决定再骑10分钟！

                        40分钟训练机结束。
                        一块75cm x 25cm的毛巾全部湿透！浑身上下，像洗澡一样！
                        但是，腿部肌肉并不感觉疲劳。
         

随行552 发表于 2011-7-3 04:47:59

浑身上下，像洗澡一样！但是，腿部肌肉并不感觉疲劳。

俺觉得这样的效果才好呢啊。不知道这个训练机是个啥模样？

爬山达人 发表于 2011-7-3 10:31:20

在天气不好的情况下，这也是一种锻炼的好方法。

canyon 发表于 2011-7-3 16:08:03

是TACX的训练机
型号是： SATORI

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