回复 美欧 的帖子
老哥客气了，五字不错了。赞同您合理安排运动量的主张，我今后也转休闲有氧运动了。在我四十岁能有次"九字"，已无憾了！共勉！
石景山区委区政府及鲁谷街道办事处发去贺电，向成功完成九字真言的猛士们致敬。
回复 成长 的帖子
谢版主支持。队友们想想回去要写作业，所以路上还挺卖力气的。
我是7点左右登顶东方红的，在下苇甸看见几个公路过去了，觉得第三个像你，喊了一句你没听到。由于骑的公路所以当时还不太确定
再集中回复几位骑友一下：
TO小楚：这是中等水平公路车业余选手的时间表，光头山地带锁死前叉努力点也差不多。但菜山地请谨慎参考。
TO碳头：你可以设定个中等强度的活动，我跟。
TO随行552：今年的预定大活全干完了，没有遗憾了。
TO红江：一年多都没有上风云坛子了吧。
TO饭怕稀：如果是黄盔白衫者，很可能是我。但貌似那一段，我们没有三人成一队。
蓝云 发表于 2011-7-10 21:59 static/image/common/back.gif
再集中回复几位骑友一下：
TO小楚：这是中等水平公路车业余选手的时间表，光头山地带锁死前叉努力点也差不 ...
你们去九字，我昨天是第九次骑行。最常听见的香山跟东大高，我都还没有走过。
如果明年真去走走九字的话，现在倒是想去试试东大高高大东，禅房是第二次骑行走的，也是第一次爬山，也想再去走一次，看看技术是不是有上升——这次潭王路倒是觉得比上次爬得好得多了。
上阳山的四公里防火道，算是会摇车了，上去没有觉得太大的难度。
要不我看时间，组织个东大高大东5字或者禅妙阳？
近两周看时间，再跟大师联系。
另外，我最近也想入公路车跟台相机。
公路车不太了解，就试骑过小满的公路，太不习惯了，觉得速度快，但是不好控制，怕是玩不下来……
相机的话，可能就是blue推荐的富士的XP22，四防相机，也不贵。
不知道大师有没有什么推荐的方案？
受教了谢谢蓝大师{:6_222:}
顶大师 顶九字～{:6_216:}
回复 澜冰 的帖子
我来解答，差异不小，我刚刚换了锁死前叉，平路和爬坡都有省力的感觉了。
回复 真小强 的帖子
看了你的话，我眼睛都有点湿了，这其中的感受，至少在昨天没人能比我更有机会了。。