随行552 发表于 2011-7-26 09:40:16

总结一点经验：骑车，只能保持体形，想减肥，还是跑步吧！

俺骑车也有四五个月了，行程过了5000公里，除了有几次爬坡出了不少汗，当时掉下一二公斤，并在随后的一两天内又迅速恢复原态外，可以说，这几个月的骑行锻练，木有减负一丁点。

看来，要想减负，还是要像LZ学习——跑步前进 ！

箫萧 发表于 2011-7-26 10:08:20

俺也好久没跑步了，象LZ学习，抽时间也跑跑

栋宸 发表于 2011-7-26 10:27:41

LZ也不胖呀。当然跑步练练肺活量也是很好的
最好加上游泳，以后就可以参加铁3了。

今晚就注册 发表于 2011-7-26 10:28:12

骑车从204斤减到168的飘过……
现在已经到瓶颈了，估计也要跑步才能继续往下减了。
唉，跑步200m我就趴下了，可耻的匿……

和尚 发表于 2011-7-26 12:36:25

威武
我最近也要开始跑步了
不过先从3000米开始

和尚 发表于 2011-7-26 12:38:02

穿长裤多热啊

骑车看心情 发表于 2011-7-26 12:54:34

:1000米是我跑步的极限

blue 发表于 2011-7-26 14:38:13

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穿这个比不穿还凉快呢！

http://www.fengyunbike.com/forum-viewthread-tid-26697-extra--authorid-21798-page-1.html

blue 发表于 2011-7-26 14:44:57

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俺大腿不算胖，上半身不行，肥肉太多，先把体重减下去，争取能减到70KG，然后再争取把肌肉比重练上来，那时候就算再涨到80KG也没关系，同等质量的肌肉和脂肪相比，肌肉体积只有脂肪的六分之一，这就是为什么同样身高同样体重的人看上去有的显得胖的原因，就是脂肪的比例太大的缘故。:

健身房的老师傅说：啥是健身？健身就是该瘪的地方瘪下去，该鼓的地方鼓起来！:

blue 发表于 2011-7-26 14:47:40

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俺就知道萧大侠有运动的底子，不然肯定不可能如此生猛，估计气球妹子也是练过啥项目的……:
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查看完整版本: 不跑不知道，差点累死掉。