回10楼的，回程穿过平谷县城了，
回来的时候我是在高架桥那儿遇见楼主的，还好有两个高架桥哦，爬坡超了不少人，呵呵
一看到坡就高兴，希望就在前方啊
骑的慢先走 发表于 2011-8-7 19:20 static/image/common/back.gif
回10楼的，回程穿过平谷县城了，
回来的时候我是在高架桥那儿遇见楼主的，还好有两个高架桥哦，爬坡超了不 ...
应该是看见我了，我是最后到枯柳树环岛的。
今天下午上香山，练习摇车来着，
有点感觉，但就是太累了。
坡小时，摇起来太轻，难受；
坡陡时，摇起来太重，难受；
实在是摇不动了，该如何处置呢？
没有想明白！
彩云 发表于 2011-8-7 20:40 static/image/common/back.gif
今天下午上香山，练习摇车来着，
有点感觉，但就是太累了。
实在是摇不动了，该如何处置呢？
1.马上降齿比，坐着用高踏频。我是会降0.5的齿比，刚好就是两个飞轮，直接右手推到底降两档，直接就能坐着高踏频；2.摇着车变档，降一个档位，我是大概降0.2的齿比继续摇。
3.重心向前出力更大，体重的作用也更大，脚用力能够更轻松一些；重心向后踏频更高，但是也更费劲。
我体重比较小，一般就是这么干的，各个人的情况可能会有些不一样。
碳头每次活动都感想颇多，陪练对你的总结很到位啊。{:6_218:}
关于你对关于摇车的总结，我学习了。
顶数据党，在路上看到你的高踏频摇车。
上锁鞋吧，感觉就又不一样了。
上锁鞋感觉一下蹬踏的循环。
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这个一起顶哈哈
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使劲顶
陪练 发表于 2011-8-7 22:03 static/image/common/back.gif
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使劲顶
你俩就唱德云社吧！