天下独行 发表于 2011-9-2 17:00:19

锁鞋确实给力！个人感觉速度得提高3-5个

刘小 发表于 2011-9-3 11:40:13

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又换头像了，这个不是上回去京北时展示的作品吗？

碳头 发表于 2011-9-3 12:00:44

不上，长时间摇车，得换脚……呵呵哈^_^

刘小 发表于 2011-9-5 07:44:03

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偶还不会摇车捏:

hanbear 发表于 2011-9-6 13:07:07

单就锻炼身体来说，上不上自锁差别不是很大，因为大腿肌肉是人身上数一数二的大肌肉群，而且离心脏更远，对心肺功能的要求更高，因此大腿锻炼是对心肺和整体机能的全面锻炼，这也是为什么几乎所有的专业运动员训练课程里都有自由重量深蹲，即使他的项目不太需要腿部力量。而大腿肌肉群里消耗最大、起主要作用的是前面的股四头肌，也就是踩踏出力最多的肌肉。
人的心肺输出是相对固定的，你把这些功率主要消耗在股四头肌上还是分配更多功率给股二头肌（大腿后面的），对于心肺和人整体机能的锻炼没有什么差别。

所以如果不是要提高成绩去比赛，个人觉得可以不上自锁。就像俺一直用大齿宽胎，虽然速度没光头胎快，不过咱要的就是阻力大锻炼效率高不是？

刘小 发表于 2011-9-6 13:13:34

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很有道理，暂不上自锁了。

小诸葛 发表于 2011-9-24 08:44:56

学习了
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