论坛 › 作业游记 › 第一份作业，0925-3510京东骑行

北京丶序曲 发表于 2011-9-27 01:20:18

跟大部队分开后扎胎了~~ :       早知道你应该在天安门住一宿，然后再回 回龙观~~:

欢乐050 发表于 2011-9-27 06:30:55

有文化好，我就不会写作业。:

小姜已老 发表于 2011-9-27 06:32:29

顶起来！！！

小诸葛 发表于 2011-9-27 19:40:07

北京丶序曲 发表于 2011-9-27 01:20 static/image/common/back.gif
跟大部队分开后扎胎了~~      早知道你应该在天安门住一宿，然后再回 回龙观~~ ...

:老悲剧了，修车的大爷正在修一辆电动车，我等了N久，到家都快8点了。。

膝又疼 发表于 2011-9-27 19:52:40

楼主效率够高！三天三个台阶，哈哈

小姜已老 发表于 2011-9-27 19:53:33

加油，顶起来！！！！

膝又疼 发表于 2011-9-27 19:56:08

关于手麻等问题，我这个新手也遇到并苦恼过，自己的学习总结，供参考：

10、关于长距离骑行PP疼的问题，最开始我这个问题特别严重，除了一条好的骑行裤和骑行姿势外，务必记得经常轻微抬起屁股放松活血一下，安全的前提下也可站起来踩踏几下，不要等屁股疼了再放松，一定要有节奏并保持，这样会改善很多，也就是前辈们常说的“练练就好了”的意思，这里不仅仅是磨练屁股，懂得放松很重要！

11、关于麻爪的问题，一开始骑行很多人都遇到，我也不例外，而且很严重，后来发现不仅仅是硅胶手套质量、握把用力过紧的问题；还有一个比较容易忽视的受力角度，即手背和小臂在骑行时如果弯曲过大容易压迫神经导致麻爪，后来调整了一下刹车捏把的位置，尽量合适不要太上翘，感觉好多了；再一个就是手部放松的问题，安全的前提下分别甩动放松一下手腕很重要！下坡务必记住避免单手扶把，很危险！手腕的放松频率要保持，和前一条一样，不要等麻了在弄，我有时候走高强度路线时，累P的时候往往就忘记或无力做这些放松动作，结果就是回家后继续PP疼或麻爪！

小诸葛 发表于 2011-9-27 19:59:34

膝又疼 发表于 2011-9-27 19:52 static/image/common/back.gif
楼主效率够高！三天三个台阶，哈哈

呵呵，膝兄的总结贴写的好，受益匪浅。
俺一天下来就是脖子有点不舒服，现在好了。
不过，两只手的小手指，现在还有点麻:

膝又疼 发表于 2011-9-27 20:11:42

xia0zhuge 发表于 2011-9-27 19:59 static/image/common/back.gif
呵呵，膝兄的总结贴写的好，受益匪浅。
俺一天下来就是脖子有点不舒服，现在好了。
不过，两只手的小手指 ...

呵呵，客气啦，就是个人的一点小体会。
手麻估计得过个几天才能好，多活动活动。脖子疼的问题我也碰到过，在不影响安全的前提下目光别总一个角度，经常寻么寻么美女啥的会有很大改善:

小诸葛 发表于 2011-9-27 20:15:13

膝又疼 发表于 2011-9-27 20:11 static/image/common/back.gif
呵呵，客气啦，就是个人的一点小体会。
手麻估计得过个几天才能好，多活动活动。脖子疼的问题我也碰到过 ...

:有道理
脖子恢复的挺快（这个。。。俺是不是寻么的太多了，出现反效果了啊:）
手的话，下次出门会好些，装了副把了，再去弄一副手套，吼吼

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