棒透了!!!!
狂顶!
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我是妙阳禅的
当时一个劲地关注你们的信息哈
前七公里基本是平路,速度最好别低于二十
然后速度调到十五吧,到水房前就开始比较徒
这时速度可以慢下来点
如果开始速度减得厉害,后面就不太好办了
哈哈!我是早上问是不是去十渡的那个。呵呵,最后你们改爬妙了啊!呵呵我上周爬也是3小时!
顶一个
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哦,幸会,
你都回来啦?
回复 骏以 的帖子
怎么关注?
你们在前面走,怎么会知道我们在后面?
看来爬妙真的很累,以后有机会试试。文采好!
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我这么菜的都能活着回来,你们怕啥?
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一路成长陪练他们都不停地说你们到哪儿了
有车友经过也问
估计是想国庆节多少问候下吧
我是不太爱闹的人,觉得他们说得都有点烦心了,呵
看你们组织工作压力真挺大的啊
我觉得爬妙要两三个小时不停地蹬
一定要跟新人讲好这坡的规律
开始速度快了泄力,慢了后面心气就不足
我第一次爬的时候就特郁闷,怎么这难爬的坡
现在上去就轻松多了,其实我现在体力还不如第一次时
当时可是每天一小时哑铃坚持了半年的~
北京小妞 发表于 2011-10-2 23:14 static/image/common/back.gif
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哦,幸会,
我是顺路去房山的亲戚家顺便搭个伴,结果都没骑车去过,我这个新手开车去过几次,结果还当了回领队。不过就把他们送到云居寺路上我就返回去亲戚家修电脑了,再送远了我怕我怕晚上回不来了,哈哈!