老猴 发表于 2011-10-2 22:58:30

棒透了!!!!

狂顶!

逗药 发表于 2011-10-2 23:01:43

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我是妙阳禅的

当时一个劲地关注你们的信息哈

前七公里基本是平路,速度最好别低于二十

然后速度调到十五吧,到水房前就开始比较徒

这时速度可以慢下来点

如果开始速度减得厉害,后面就不太好办了


李云龙 发表于 2011-10-2 23:03:42

哈哈!我是早上问是不是去十渡的那个。呵呵,最后你们改爬妙了啊!呵呵我上周爬也是3小时!

老爷车 发表于 2011-10-2 23:09:27

顶一个

北京小妞 发表于 2011-10-2 23:14:20

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哦,幸会,
你都回来啦?

北京小妞 发表于 2011-10-2 23:15:38

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怎么关注?
你们在前面走,怎么会知道我们在后面?

我行我素 发表于 2011-10-2 23:16:37

看来爬妙真的很累,以后有机会试试。文采好!

北京小妞 发表于 2011-10-2 23:17:54

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我这么菜的都能活着回来,你们怕啥?

逗药 发表于 2011-10-2 23:19:35

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一路成长陪练他们都不停地说你们到哪儿了

有车友经过也问

估计是想国庆节多少问候下吧

我是不太爱闹的人,觉得他们说得都有点烦心了,呵

看你们组织工作压力真挺大的啊

我觉得爬妙要两三个小时不停地蹬

一定要跟新人讲好这坡的规律

开始速度快了泄力,慢了后面心气就不足

我第一次爬的时候就特郁闷,怎么这难爬的坡

现在上去就轻松多了,其实我现在体力还不如第一次时

当时可是每天一小时哑铃坚持了半年的~


李云龙 发表于 2011-10-2 23:20:56

北京小妞 发表于 2011-10-2 23:14 static/image/common/back.gif
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哦,幸会,


我是顺路去房山的亲戚家顺便搭个伴,结果都没骑车去过,我这个新手开车去过几次,结果还当了回领队。不过就把他们送到云居寺路上我就返回去亲戚家修电脑了,再送远了我怕我怕晚上回不来了,哈哈!
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