老猴 发表于 2011-10-29 09:15 static/image/common/back.gif
不在乎多远、多陡，开始了这一步最重要！
可不是嘛，而且大觉寺到凤凰岭一线，里俺家还贼啦近，20公里的平路热身，10多公里的山路练习，真够带劲的。只可惜发现的晚了一些，据说入冬后要封山了，不知道下个月还能不能再骑这条线路了呢。
随行552 发表于 2011-10-29 09:19 static/image/common/back.gif
可不是嘛，而且大觉寺到凤凰岭一线，里俺家还贼啦近，20公里的平路热身，10多公里的山路练习，真够带劲的 ...
坚持！
爬坡真的很练身体、毅力的
老猴 发表于 2011-10-29 13:19 static/image/common/back.gif
坚持！
爬坡真的很练身体、毅力的
骑车爬坡的确是锻炼身体，练习脚力的好方式，不过，俺也要悠着点才行，防止运动过量，心脏爆裂，那玩意只能一次就玩完了啊。
随行552 发表于 2011-10-29 14:06 static/image/common/back.gif
骑车爬坡的确是锻炼身体，练习脚力的好方式，不过，俺也要悠着点才行，防止运动过量，心脏爆裂，那玩意只 ...
配块心率码表吧
老猴 发表于 2011-10-29 14:11 static/image/common/back.gif
配块心率码表吧
嫌它麻烦，还是凭借自我感觉吧。
随行552 发表于 2011-10-29 18:13 static/image/common/back.gif
嫌它麻烦，还是凭借自我感觉吧。
先自我控制着运动量，尽量科学健身。
估计俺的运动量不会过量，只会偏小不达标吧，至少和风云车友相比，俺的运动量肯定偏小。
随行552 发表于 2011-10-29 18:47 static/image/common/back.gif
估计俺的运动量不会过量，只会偏小不达标吧，至少和风云车友相比，俺的运动量肯定偏小。 ...
这个还真未必，运动量的大小需要结合自身的身体情况的。
我等这样的岁数，还是玩长久、温柔的吧
老猴 发表于 2011-10-29 18:51 static/image/common/back.gif
这个还真未必，运动量的大小需要结合自身的身体情况的。
我等这样的岁数，还是玩长久、温柔的吧
心率俺倒是从来没有数过，但从来没有感觉到心跳过激，平时骑车也从来没有骑到气喘吁吁的程度，只有爬坡才会喘大气。别人喜欢坚持坚持再坚持，俺喜欢腿一发软就下车，呵呵……
随行552 发表于 2011-10-29 19:20 static/image/common/back.gif
心率俺倒是从来没有数过，但从来没有感觉到心跳过激，平时骑车也从来没有骑到气喘吁吁的程度，只有爬坡才 ...
我们骑车只为健身休闲，没必要象运动员那样非要挑战自我、突破极限。
健康就好了