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膝又疼 发表于 2011-11-16 21:23:52

快手 发表于 2011-11-16 21:18 static/image/common/back.gif
又来看了一遍作业和图片。顶休闲骑行，尤其是在膝又疼的情况下。

呵呵，已经不疼了:

快手 发表于 2011-11-16 21:30:23

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啊？你是怎么恢复的？？我膝盖也有问题，骑行过百公里必疼。一直很小心，国庆节竟然走着爬香山，快到顶时也疼开了…想找时间到医院检查呢。

車在北京 发表于 2011-11-16 21:31:25

一人一车 一动一静 难得的午后阳光 惬意的休闲骑行 :鼓掌~~~~

膝又疼 发表于 2011-11-16 21:47:27

快手 发表于 2011-11-16 21:30 static/image/common/back.gif
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啊？你是怎么恢复的？？我膝盖也有问题，骑行过百公里必疼。一直很小心，国庆节竟然走 ...
唉，今年开始骑车后膝盖到真没怎么疼过，不适倒是有过。我那膝伤是好几年前负重下山弄的，半月板损伤，之后就放弃爬山运动了，一直游泳，今年7月份开始骑车的，相对爬山对膝盖损伤小多了，主要是注意踏频，对我自己来说，一般情况下，踏频90左右对膝盖几乎没有什么损伤，爬坡控制在60~80，强度很大累P时，蹬踏太用力膝盖也会不适！

我觉得最主要的是齿比别太大了，太伤膝盖，如果平路巡航踏频能达到90左右感觉又不是太累，基本就找到适合你的齿比了，然后随着骑行时间的增加灵活调整强度。总之，如果刚骑车，先练踏频是最佳途径，肌肉力量慢慢就上去了，否则伤了膝盖就白搭了。

建议还是去看看专业运动医生比较靠谱！

侯子靖靖 发表于 2011-11-16 21:48:38

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倒是个好主意，只不过我是个路痴，不敢随便溜达

膝又疼 发表于 2011-11-16 21:49:53

車在北京 发表于 2011-11-16 21:31 static/image/common/back.gif
一人一车 一动一静 难得的午后阳光 惬意的休闲骑行 鼓掌~~~~

哈哈，多谢多谢，我也是第一次这么悠闲骑行:

小苏打 发表于 2011-11-16 21:49:59

果然很惬意~~我有时候感觉骑车其实不需要什么目的地，我就是享受在车上的感觉！:

膝又疼 发表于 2011-11-16 21:52:47

侯子靖靖 发表于 2011-11-16 21:48 static/image/common/back.gif
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倒是个好主意，只不过我是个路痴，不敢随便溜达

哪天要是来东边，告诉我一声，一块骑，悍马一支枪大哥也住这边，我俩家住的很近:

膝又疼 发表于 2011-11-16 21:54:20

X_X-小王子 发表于 2011-11-16 21:49 static/image/common/back.gif
果然很惬意~~我有时候感觉骑车其实不需要什么目的地，我就是享受在车上的感觉！ ...

还真是这样，我也是幺花说的那样，顿悟，哈哈{:6_219:}

快手 发表于 2011-11-16 22:03:27

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是啊。我抽空去体育医院彻底检查下，还想进藏呢，这就膝盖，走一天就废了，呵呵

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