晓波 发表于 2011-12-11 14:28:26

跟着大家多骑骑就好多了   尝试一次一天100多公里等再骑车就好多了

芫荽 发表于 2011-12-11 14:56:50

长距离骑行不能总坐着，要隔一会儿，屁股离开坐垫，放松一下。手也是要不断放松一下。我也是听别人介绍的经验，对我反正很灵。

大望桥老5 发表于 2011-12-11 14:59:24

非常疼

村长老鱼 发表于 2011-12-11 15:05:02

多多锻炼

爬山达人 发表于 2011-12-11 15:25:44

回复 单行道 的帖子

你是第一次骑行，如果你是第二次第三次骑行那你的感觉就没有那么强烈了。会随着骑行次数增加而减少你的疼痛。

冰里云 发表于 2011-12-11 15:58:15

多搞几次就好了

新石头 发表于 2011-12-11 16:26:44

我第一次不到40公里，就抽筋了，差点没回来，第二次95km，膝盖疼了3天，第三次80km，肌肉疼，后来就好了
你弄个硅胶坐垫，或者穿有垫裆的骑行裤，屁股就不疼了

淡然 随缘 发表于 2011-12-11 17:42:39

坚持几次就好了

雪晴林山 发表于 2011-12-11 20:31:19

别弄硅胶垫啥的也不要买骑行裤，就那么愣骑，屁股能更好地达成目标。:

老猴 发表于 2011-12-12 10:34:47

骑行裤、合适的座高、练习、适应

同样的xtc790顶一把
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