老贾 发表于 2011-12-20 17:18:56

同乡 发表于 2011-12-20 17:06 static/image/common/back.gif
利用这个冬天好好保养保养。

是，今年冬天，最多近距离骑骑，运动主要就靠游泳了。

龙卷风 发表于 2011-12-20 17:35:05

祝早日康复

笊篱 发表于 2011-12-20 17:46:43

谢谢分享经验。

马上出发 发表于 2011-12-20 18:54:28

大家都注意 愿早日康复

眀天 发表于 2011-12-20 19:04:43

运动前的热身太重要了，尤其是冬天。另外，平时的力量训练也是必不可少的。

老贾 发表于 2011-12-20 19:41:43

眀天 发表于 2011-12-20 19:04 static/image/common/back.gif
运动前的热身太重要了，尤其是冬天。另外，平时的力量训练也是必不可少的。 ...

是，如果不能经常骑行，那就一定要坚持肌肉的训练。

乐游原 发表于 2011-12-20 20:11:37

祝楼主早日康复

冰里云 发表于 2011-12-20 20:31:53

祝早日康复 共勉

老金 发表于 2011-12-20 21:40:19

是不是车座经常搞得特别高？

老好人 发表于 2011-12-20 22:31:18

膝盖的炎症大多是无菌性的，康复治疗主要要靠休息，但又不能完全不活动。15楼说的很对，保守治疗并不是真的什么都“保守”，有时还是要有针对性地主动出击，既不让膝盖过度受力、过劳，又要有一定量的肌肉、韧带的锻炼。要拿捏好这个尺度不易，真是两难啊！
    不管怎么说，还是希望你早日康复！早日回到风云大家庭！早日重返骑行路！
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查看完整版本: 切身体会：要象保护眼睛那样保护膝盖。