大饼啊大饼 发表于 2011-12-21 20:57:08

骑长途时，身体哪个部位先疼比较正常?请教大家



上周六天气好，平路骑了70公里，末段时候，首先感觉大腿发酸了。其他部位没啥感觉。

这个正常吗，还是骑行姿势有问题呢。



骑出健康 发表于 2011-12-21 21:00:11

{:6_211:}

冰里云 发表于 2011-12-21 21:03:04

我是PP先疼

老金 发表于 2011-12-21 21:12:33

俺一样，大腿酸疼。

馄饨 发表于 2011-12-21 21:19:34

走长途每天走一般一百公里比较合适。
一般长途先是屁股疼，所以要选择一种比较好的车座，例如硅胶车座
第2是手腕长时间保持一个姿势手腕血液不流通
第2天腿部肌肉会疼，那是说明一直以来没有这样骑行过，坚持一下应该可以过去，头天晚上洗洗热水澡烫烫脚。如果需要做个局部按摩。让肌肉松弛下来
长途要有好的计划。合理的安排自己的体能，

村长老鱼 发表于 2011-12-21 21:56:47

学习

题库 发表于 2011-12-21 22:00:57

必定是屁股啊，超过50公里就开始疼

随行552 发表于 2011-12-21 22:37:20

俺骑行时间长了也是大腿酸疼，据说这是十分正常的现象了，似乎是腿部肌肉的力度不够所致。

哈利BJ 发表于 2011-12-21 23:00:02

:我也是PP疼，所以最不喜欢骑平路，骑一回平路，PP就痛一回

老金 发表于 2011-12-21 23:07:14

我骑得慢，所以屁股还没怎么剧痛过。经常滑行，然后直立一会儿；或者在滑行时左右半球轮流值班，像骑马一样。马倌教俺的：不要永远正坐，要左右轮流，而且让大腿和屁股的连接部分也参与。长途骑马这招儿很灵，特别是长距离中速野骑的时候。否则，屁股不仅仅疼那么简单，会磨破皮。
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