呸小胖 发表于 2011-12-26 09:24:51

旁观学习！我就是为了减肥而骑车的。。但是老是没时间骑。。过两周就放假了，重新骑起来~

老庙1970 发表于 2011-12-26 09:25:39

也述尧舜 发表于 2011-12-26 09:21 static/image/common/back.gif
谁说你是图片党了。。

版主啊，呵呵

可可东里 发表于 2011-12-26 09:26:07

通勤一个多月了，减了4斤，测过一次心率，大概保持在150-170之间

北方刘哥 发表于 2011-12-26 09:27:14

各位专家讲的都很有道理，俺基本表示同意。

老庙1970 发表于 2011-12-26 09:38:19

随行552 发表于 2011-12-26 02:17 static/image/common/back.gif
嘿嘿，从三月初到十一月中旬，俺几乎天天都出去骑车，没有时间和经历在饮食上下功夫。这不，入冬了，天冷 ...

不吃不乐，不香不乐，不醉不乐，胖了不乐{:6_229:}

止戈 发表于 2011-12-26 09:38:43

学习

狗尾破翔 发表于 2011-12-26 10:03:38

我开始的时候长走和跳绳，入冬后觉得太冷了，入手的爱车开始骑车，每天大概骑20公里上下班，大概30至40分钟，控制饮食。4个月已经从215减到了190了。我觉得必须管住嘴，吃好东西但是不吃油腻的

老明 发表于 2011-12-26 10:21:45

入冬增肥，入夏减肥

老金 发表于 2011-12-26 10:42:11

从今年6月份到现在，俺从84kg减到78kg，轻了6公斤。目标是75kg。
以前的正常体重就是75公斤左右。肥胖的原因就是晚上下班晚，总是9点以后，回家就吃很多东西，然后睡觉，典型的亚健康状态。现在控制饮食，改变了工作环境、节奏，恢复有规律的自行车骑行和身体素质锻炼（深蹲、俯卧撑、哑铃）。但比起从前身体差多了。以前随便跑5、6公里不是事儿，引体向上20几个正常，一个小时手靶全力打，第二天身体不酸痛。哎，为了工作、挣钱，用身体健康和美好的时光交换。现在的人，可怜啊。

爬山达人 发表于 2011-12-26 11:22:11

骑车运动的学文太多了。
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