2012年2月12日锻炼记录
2012年2月12日，周日，阴，微风购买自行车3个多月以来，已经骑行了2000多公里，全部是用于通勤，每每看到骑友们的作业，都心潮澎湃，按捺不住也想出去转转，但终因各位原因未能成行。11日看到骑友发布去十三陵的活动后，由于没有头盔，没有报名，晚上突下决心，必须走一遭，第一次锻炼就暂定为“抽风行动”吧！
早上7:15分出门，先奔鼓楼吃炒肝（从望京的花家地前往），来回20公里，还给媳妇和闺女带回一份，呵呵，炒肝特意用保温桶装的！
9点10分至11点，准时出门从四元桥骑行至枯柳树环岛再返回共40公里，期间在枯柳树环岛休息20分钟，抽烟、拍照、发微博。
骑行心得：
自行车是汉特2.0，可以说是菜车，但是个人感觉还是很给力的，一般的速度都能够维持在25上下，在骑行中，一个人骑行基本上就是靠意志力完成的，没有人说话，只是在一味的赶路，途中也没有看到骑行的队伍和人员，甚至连一辆可以跟随的电动车也没有，但由于每天40公里的通勤，体能上感觉还是可以应付的，最后快到四元桥时，速度也达到了35，只是到家后膝盖稍感不适，但睡过午觉后就缓解了。
骑行中感觉存在的问题：
1.准备工作不充分：没有带水，到枯柳树环岛时渴了，也没有找到买水的地方，另外就是烟也只有一根了！http://www.fengyunbike.com/static/image/smiley/comcom/4.gif
2.装备没有到位：由于连续骑行了40公里，手感觉到麻了，把套需要换个好点的，还有就是木有头盔，老是感觉安全性上差点意思，另外就是不会修车，也没有修车工具，心理没底，老怕爆胎什么的，但是车还是很给力，没把俺仍在路上！
总的来说，这次骑行还是比较满意的，码表显示共骑行了60.2公里，用时2小时46分钟,自己给自己打85分。这次骑行对自己而言，重大的意义在于，除了通勤之外，俺也勇敢的骑起来了！
速度还不错，体能是基础，向你学习。不过装备还是要注意，毕竟安全第一，因为你的速度已经很快了。 西二旗 发表于 2012-2-13 16:27 static/image/common/back.gif
速度还不错，体能是基础，向你学习。不过装备还是要注意，毕竟安全第一，因为你的速度已经很快了。 ...
是啊，所以说只有骑起来才能发现问题啊，谢谢提醒 不错滴 体能真好啊！两个多小时骑了60公里，速度相当给力了！
回头买个头盔吧，安全第一！ 恭喜！ : 25的巡航很快了呀
身体肯定够棒的 很强啊 布丁 发表于 2012-2-13 16:47 static/image/common/back.gif
不错滴
谢谢，还得努力！