膝又疼 发表于 2012-3-5 11:54:15

老猴 发表于 2012-3-5 11:47 static/image/common/back.gif
真的是好文章！

科学健身还是必须的。我准备开始按此方法科学锻炼了……


呵呵，加油！
按科学方法锻炼提高真的很快！

老猴 发表于 2012-3-5 12:01:03

膝又疼 发表于 2012-3-5 11:54 static/image/common/back.gif
呵呵，加油！
按科学方法锻炼提高真的很快！

加油！！！

亦真 发表于 2012-3-5 12:38:04

收藏!

冰里云 发表于 2012-3-5 23:05:15

心率表很有用 就是价格有点儿小贵

老猴 发表于 2012-3-6 17:45:35

冰里云 发表于 2012-3-5 23:05 static/image/common/back.gif
心率表很有用 就是价格有点儿小贵

我也是这样觉得的，可是吧，为了身体……

贵就贵点吧，你说呢

冰里云 发表于 2012-3-6 22:34:41

老猴 发表于 2012-3-6 17:45 static/image/common/back.gif
我也是这样觉得的，可是吧，为了身体……

贵就贵点吧，你说呢

攒钱 过些日子在考虑购入吧 也许能便宜点儿了

老猴 发表于 2012-3-7 08:59:40

冰里云 发表于 2012-3-6 22:34 static/image/common/back.gif
攒钱 过些日子在考虑购入吧 也许能便宜点儿了

嗯，应该会不断更新降价的

没说明白 发表于 2012-3-26 15:14:15

膝又疼 发表于 2012-3-5 11:33 static/image/common/back.gif
谢谢猴哥！这篇文章也是偶然在网上看到的，自己觉得不错就放到日志里了，之所以没有发帖，是因为心率这个东 ...

高见！业余爱好，别和别人比，只和自己比，自己体力提高，自己心情畅快，这才是最重要的啊。
运动员又如何，某个记录高，拿过什么奖，最后落得一身病，咱们别光看人家吃肉，得知道人家背地里没少挨打
咱们为了健康，为了快乐，不是为了拿奖（也拿不到），也不是为了落一身毛病
{:soso_e120:}

我心驰骋 发表于 2012-3-26 15:15:19

认真学习！

爬山达人 发表于 2012-3-26 15:27:27

老猴 发表于 2012-3-5 09:47 static/image/common/back.gif
4、乳酸堆积区 80％-90％HRmax
对那些新骑手来说，只要骑车频率和训练时间多一些，就能得到快速的提高，但 ...

我最近买了一块心率表不知道怎么用？根据什么调整正在发愁呢。想找找有关这方面的材料呢你就发表啦。只说了心率表在锻炼时的好处。但我不会调整。调整心率表的依据是什么？你能给我解释吗？
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