焰十三 发表于 2012-3-14 00:25:24

来一个保护膝盖的方法

不管是骑车还是其他的运动项目，都必然会对膝盖造成伤害的，不管是科学或是不科学的运动方式。坦白讲受伤害是不可避免的，但可以通过一些方法把伤害降到最低。这是我们俱乐部去年做的一个视频，在12分钟之后有静蹲训练的方法。除了视频中介绍的，建议大家从130度到90度变换。130度的可以做久一些。

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk0NjM1NDA4/v.swf

眀天 发表于 2012-3-14 06:44:03

厉害啊……

老宁 发表于 2012-3-14 07:59:05

谢谢！学习了

爬山达人 发表于 2012-3-14 08:17:29

为什么我没见到视频呢？

老好人 发表于 2012-3-14 08:22:04

我也没看见视频。

怀念林总 发表于 2012-3-14 08:28:45

谢谢，老夫都想试试了。

老明 发表于 2012-3-14 08:41:31

学习

fly0127 发表于 2012-3-14 08:47:09

单位不能看视频@@

我是真小鱼 发表于 2012-3-14 08:53:39


单位不能看视频@@

拼命三郎 发表于 2012-3-14 09:06:50

跑酷~~~~帅呆了！~
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