打铁的 发表于 2012-4-14 07:56:43

秃鹫 发表于 2012-4-13 19:26 static/image/common/back.gif


谢秃鹫加油。

打铁的 发表于 2012-4-14 07:57:25

gogo林肯2.0 发表于 2012-4-13 19:06 static/image/common/back.gif
路跑能穿轻量鞋基本就差不多了。

是啊，鞋很重要。

打铁的 发表于 2012-4-14 07:59:10

爬山达人 发表于 2012-4-13 19:42 static/image/common/back.gif
跑是跑不动了，骑车还能坚持。

骑车也是很好的锻炼方式，比跑步对膝盖冲击的要小，祝大姐身体健康。

老猴 发表于 2012-4-14 08:23:05

打铁的 发表于 2012-4-14 07:55 static/image/common/back.gif
量力而行，锻炼身体最重要。

嗯，量力而行

打铁的 发表于 2012-4-16 13:24:00

参加完了,成绩是45分钟,10公里,之前给自己定的任务是1小时之内跑完,无论多慢,坚持跑,绝不走,3000米左右有段时间很困难,岔气了,还好,后来适应了,脚步轻快起来,一鼓作气,拿下,拿到了参赛证书,运动是快乐的,无论骑车还是跑步,我都能体会到运动的快乐感和满足感,这也许就是运动的魅力所在.

骑在路上 发表于 2012-4-16 15:39:32

佩服。{:soso_e179:}
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