化石 发表于 2012-8-30 07:02:07

{:soso_e114:}

红旗 发表于 2012-8-30 08:48:24

小时候骑车经常摇啊，那时也没有这么多动作要领……

ershiyihua 发表于 2012-8-30 12:02:03

1、没有一定的腿力最好别摇车；
2、摇车距离不超过200米等于白摇；
3、作为普通车手摇车最大的好处是改变肌肉用力方式，这在巡航时特别有用。通常坐骑到一定距离后，比如10公里，由于乳酸的堆积让肌肉发僵，改变一下方式会很好，同时还能让会阴部通通风；
4、要想更好的摇车，锁鞋是必须的；
5、爬坡时肌力没到一定份上，摇车还不如坐骑。

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