本帖最后由 也述尧舜 于 2012-5-1 15:22 编辑
西部骑士 发表于 2012-5-1 15:07 static/image/common/back.gif
你已经该骑公路了？ 公路爬山是不是比山地和小折要费劲儿啊？
我骑公路有两个多月了，现在将将够骑的资格，最好成绩是36公里，均速26.7，用时80分钟；
但是爬坡不行，去东方红试验了下，因走错路反爬的，骑500米趴车把上喘5分钟，嘿嘿！
公路的齿比不足，最大齿比是前39齿，后23齿，东方红那次我刚骑还不会摇车，累死了，这不是找慈悲裕缓一些的坡练摇车嘛。
也述尧舜 发表于 2012-5-1 15:22 static/image/common/back.gif
我骑公路有两个多月了，现在将将够骑的资格，最好成绩是36公里，均速26.7，用时80分钟；
但是爬坡不行， ...
那我感觉我应该也骑不了公路，腿部肌肉力量太小；之前一起玩的队友建议我换公路，说我换了公路爬妙会快多少多少，搞的我心痒痒的，看来这不是放之四海皆准的道理，我先练肌肉力量，尽量用大齿比爬坡爬一段时间
{:soso_e117:}
本帖最后由 也述尧舜 于 2012-5-1 18:59 编辑
新石头 发表于 2012-5-1 15:57 static/image/common/back.gif
那我感觉我应该也骑不了公路，腿部肌肉力量太小；之前一起玩的队友建议我换公路，说我换了公路爬妙会快多 ...
小心你的膝盖，不要用过度了，我认为每次骑车回来都不应该有痛感才好；
武术中有：酸练痛不练的说法，肌肉酸痛是正常，关节有痛感就不好了；
我的概念是保持90~100的踏频，这样才对膝盖的伤害减到最小；
不过踏频是用锁鞋才有的，一般脚踏不容易达到，因为锁鞋不是蹬踏了，是在画圆，这样也减轻膝盖至少1/3的力度。。
嘿嘿，你上锁就可以提高成绩1/3；
入门锁鞋、锁踏大概500元不到能拿下。。
本帖最后由 新石头 于 2012-5-1 19:53 编辑
也述尧舜 发表于 2012-5-1 18:59 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
小心你的膝盖，不要用过度了，我认为每次骑车回来都不应该有痛感才好；
武术中有：酸练痛不练的说法，肌 ...
90-100才不伤膝盖啊？太高了怎么办？
您这一说，我刚就去算了算：平时巡航齿比46-17、速度25左右、1.5半光头胎，这样一算我平路踏频大约是110；
爬坡有点复杂，上次爬妙7km-12km/18km-终点，齿比46-23、速度16，踏频约为90；
12km-18km，齿比46-26/30，速度12-14，踏频80-90；
上次六字，尤其是3.7km的高崖口，累傻了，齿比46-26/30，速度8-12，踏频60-80
我要是上锁了，踏频这块还能提高吗？
爬坡之后，膝盖倒是有些不适，不过第二天第三天就完全没事了。自我感觉这种不适不是受伤那种类型的，应该是膝盖在适应这种强度的骑行，我第一次骑车不到40km的平路，差点没累死，膝盖疼了快十天，可能那个关节以前太弱了
您在另外那个帖子里说的牛角把，在这里回复吧
很感兴趣，但是我除了公路弯把和直把，别的形状的把还不明白，直把换成牛角把，是不是就得换手变啥的啊？
新石头 发表于 2012-5-1 19:48 static/image/common/back.gif
90-100才不伤膝盖啊？太高了怎么办？
您这一说，我刚就去算了算：平时巡航齿比46-17、速度25左右、1.5半 ...
锁鞋踏频提高很容易，而且用惯了锁鞋，不想用一般的脚踏，用锁鞋用力蹬踏的机会很少，而且即便是蹬踏另一只脚也可以提拉助力；
牛角把：
问题是你现在是什么变速系统，要是转把就麻烦了，用手变还要配合兼容的后拨，那个工程量就大了，花钱也多； 指拨应该能直接上到牛角把上，用不多的钱买一对放在牛角把前面的刹把就可以了。。
新石头 发表于 2012-5-1 19:48 static/image/common/back.gif
90-100才不伤膝盖啊？太高了怎么办？
您这一说，我刚就去算了算：平时巡航齿比46-17、速度25左右、1.5半 ...
刚看了你的空间里面的图片，后拨是微转的
微转的手变头，淘宝价大约400元左右。。
嘿嘿！给你一碟子醋，你自己买螃蟹了。。。{:soso_e113:}
也述尧舜 发表于 2012-5-1 20:23 static/image/common/back.gif
刚看了你的空间里面的图片，后拨是微转的
微转的手变头，淘宝价大约400元左右。。
那个车啊，就跟您骑过一回黄花城就卖了，换车之后骑了快1500km了，不过一直懒得拍照片，变速是SRAM的，指拨是X4，后拨是X7，没有前拨
改装的工作量太大了，我的动手能力仅限于拆装螺丝，忍住{:soso_e120:}
本帖最后由 也述尧舜 于 2012-5-1 22:21 编辑
新石头 发表于 2012-5-1 22:00 static/image/common/back.gif
那个车啊，就跟您骑过一回黄花城就卖了，换车之后骑了快1500km了，不过一直懒得拍照片，变速是SRAM的，指 ...
如果是指拨，淘宝看到有30元的TT把刹把；
http://item.taobao.com/item.htm?id=14843640330
下面链接是新的
http://item.taobao.com/item.htm?id=7685878755
如果改装，还要看车把快拆的地方，弯把是25毫米的，如果能装上弯把，就只需要30元买一对刹把了，原带的指拨应该可以装上；
哦对了，还要两条刹车线，一对蜗牛增力器（用于v刹和公路刹把配合，似乎也是30一对）。
也述尧舜 发表于 2012-5-1 11:57 static/image/common/back.gif
别乐！看57楼的建议如何！
酷……！！！