蓝云 发表于 2012-5-11 00:10 static/image/common/back.gif
真是好作业啊。
风景好，空气好，好享受。
蓝云大师：您好！请教一个问题。我走平路觉得还行，保持28到30+的速度没问题，可以持续几个小时。但就是见坡死，各种蹬不动啊，我就不明白，如果体质太差，平路也应该很怂啊，为何就是不能爬坡呢？新石头说，他平路持续高速很累，但是见坡欢。请大师有空时帮忙分析我如何提高爬坡能力，拜谢！
海纳百川 发表于 2012-5-11 23:15 static/image/common/back.gif
秋天我准备再走一次
我也喜欢那里的秋天，缤纷的落叶，漫山遍野的红叶，山壁上的红的发亮的爬山虎，想想都激动啊，呵呵
海坨戴雪 发表于 2012-5-11 21:55 static/image/common/back.gif
老哥您过奖了，和您的作业比起来，有些小巫见大巫了，不过景色的确是美啊，呵呵 ...
去年10月一日小长假我和儿子骑过百里画廊，我们骑了3天，第一天到平谷的东指壶，第2天从平谷骑到白河大峡谷，第3天骑延庆的百里画廊，咱们骑行理念有些相似，边骑边拍摄，百里画廊秋天的风景更美，我的博客日志相册都有描述，欢迎你有时间到我网易博客看看网址是http://zjg498744758.blog.163.com/。我们一家3口都喜欢单车运动。{:soso_e181:}
海坨戴雪 发表于 2012-5-11 21:54 static/image/common/back.gif
心动不如行动，有时间带着老婆来吧，要快呀，过些天白河水库就要停止给密云水库补水了。 ...
俗话说得好，谋事在人，成事在天，虽然早就做好去延庆骑游几天的计划，没想到5.1小长假的第一天，家里来了一位不速之客，一个刚刚出生40天的小狗，因食物中毒险些命丧黄泉。几经抢救，总算把它从死神手中抢了回来。目前生命是保住了，生活却尚不能自理，俺和媳妇不得不推迟骑游出行计划，先全力以赴把小家伙照顾好再做打算了。
如有兴趣，请移步下面链接一看：
http://www.fengyunbike.com/thread-39560-1-1.html
南宫先生 发表于 2012-5-11 23:18 static/image/common/back.gif
蓝云大师：您好！请教一个问题。我走平路觉得还行，保持28到30 的速度没问题，可以持续几个小时。但就是 ...
平路的强度不能与爬坡同日而语。
爬坡能力取决于肌肉耐力，心肺功能，正确的姿势，合适的齿比。多练爬坡必有收获，找到短板，重点强化训练，必有提高。
蓝云 发表于 2012-5-12 08:10 static/image/common/back.gif
平路的强度不能与爬坡同日而语。
爬坡能力取决于肌肉耐力，心肺功能，正确的姿势，合适的齿比。多练爬坡 ...
我也学习一下，谢谢大师了
风雨 发表于 2012-5-12 01:46 static/image/common/back.gif
去年10月一日小长假我和儿子骑过百里画廊，我们骑了3天，第一天到平谷的东指壶，第2天从平谷骑到白河大峡 ...
您的博客我已经拜读过了，真的很不错，边骑边摄影，把沿途的美景用镜头记录下来，很漂亮。最羡慕您一家三口都喜欢骑行了，全家总动员，真好，呵呵。
真幸福啊，祝贺你！
海坨戴雪 发表于 2012-5-13 21:13 static/image/common/back.gif
您的博客我已经拜读过了，真的很不错，边骑边摄影，把沿途的美景用镜头记录下来，很漂亮。最羡慕您一家三 ...
非常感谢朋友你的来访，共同的爱好，共同的责任，把我们相聚在风云，我的博客最近刚刚写了一篇有关318国道上的涂鸦，经过反复修改，今天已经通过了自己对这篇博客日志的认同。谢谢你朋友{:soso_e183:}
好地方白河峡谷