5.27 东大高3送3，负伤而归。
本帖最后由 ksb2000 于 2012-5-28 10:52 编辑先说3件事：
1、昨儿太阳太毒，抹了30++的防晒霜。胳膊还是被晒得很红，还好没晒脱皮。考虑以后长袖衣裤了。。。
2、公路应该转胯立骨盆，无奈现在肚子不小。 转胯有个肚子搁着......只能弯腰立骨盆。时间长了就是腰疼。
3、注意安全，昨儿上锁2年来第一次摔车，反趴高崖口的时候停车喝了口水。应该下车冲个速度再入锁。当时不知道怎么想的。直接原地入锁，结果摔了个瓷实。
其实这次3+3主要是为了以后9字考虑。记个自己的时间供自己参考。顺便看看休息补给站。走下来觉得东大高3+3就已经很累了。。。还是要努力减重。。。现在体重90KG。。爬坡要比别人多费好多力气，要是80KG了。肯定会觉得更好
下面就是流水账了。
7:25双峪环岛出发。早上气温还是挺合适的。
7:48担礼隧道。
8:05富水峪桥。
8:21东方红。
9:50到大村三岔路口。其实过了跃进村就基本上没难度了
10点03准备正高。
到了高崖口上好多人，没停，直接放坡了。10:57高崖口村小卖部。前半程感觉速度还可以，身体状况也好，休息会儿，补水。
11:28 在发爬高崖口的路上路上想起自己还带了瓶力保健...应该喝掉了。在照完照片后的几十秒内。。。摔车！处理伤口......腿疼、手疼。状态一下就没了。
12:40反趴到高崖口。感觉这段最累了。之前一直没用到29的后飞。反高的时候用上了。。。
12:50高崖口放坡下来。
反趴上大村也没记时间，在公交车站坐着休息半天。让人高兴的是伤口不流血了，好征兆。放到雁翅又休息了好大一会儿。14:52发爬上东方红。
15:02放坡到富水峪桥。
15:55回到双峪环岛。
摔摔更健康... 6字成功 恭喜 力挺。 六字已经成功，九字还会远吗~，加油！{:soso_e179:} {:soso__16984349925490629196_1:}{:soso__16984349925490629196_1:}{:soso__16984349925490629196_1:} 贺骑行六字成功!
{:soso__16984349925490629196_1:} {:soso_e128:}厉害啊，6字成功，不过摔车真是太影响状态了，我上次去东大高，腿受伤状态就一直不太好，但也坚持下来了 乐金 发表于 2012-5-28 09:14 static/image/common/back.gif
六字已经成功，九字还会远吗~，加油！
应该不远了。。。
慰问，我刚上锁，也特害怕摔车
楼主，你走买三送三的时间跟我差不多，如果没觉得特别难受，那你走九字完全没问题
我觉得那天东大高过去爬坡爬太狠了，分别在马刨泉检查站、高崖口村休息了好大一会，最后反爬东方红回来又缓了好长时间
前天走九字可以放慢速度，前六字时间比上次大概慢了1个半小时，走完九字除了疲惫倒也觉得没啥，你可以参考一下我的作业
东大高高大东 http://www.fengyunbike.com/thread-39373-1-1.html
九字 http://www.fengyunbike.com/thread-41019-1-1.html