高大东！3字烤饼~
话说烧烤吃了会长胖！为了我们的健康，我觉得在吃之前锻炼一下，于是和马户于商议，来个高大东走个3字吧~
高崖口大村爬完，去十八潭那边找大部队吃烧烤，然后反爬个东方红~一天的骑行多美好啊~毕竟木有走过~
烧烤咱就不说了。。200人的照片不用我来写作业了就说说饭前饭后拉练的事情吧~
清晨5点30分，空气真是清新，一路巡航27，到了和老马约好的集合地点刚好6点。
人家老马那公路，轻轻松松速度就拉到了40~我就只能屁颠屁颠的35，骑一会就降到了30的巡航。山地伤不起啊。
7点到达阳坊，老马和我随便吃了点早点，直奔流村~这路小坡，速度上到25就开始大喘气啊~
8点左右骑到了高崖口村，打听了一下路线（我不太熟悉，老马只正爬过东大高），8点08开始爬高崖口的坡，13KM，感觉和谭王路，蝎子石差不多，不过门头沟的山我倒是真的很喜欢，两边绿树成荫，很少有光秃秃的地方。
这是在8公里处实在累的骑不动的时候，补水时照的，路况很好！
今天这天气本来挺热的，可谁知到高崖口山顶冷的不行了。。也没顾得拍照直接放坡下了。。
根据老豪和老马的介绍，爬过了高崖口，反爬大村就是白给啊。5、6公里的路，慢慢悠悠一会也就上去了。
放坡，一直在找标志性建筑。
回到了109国道，开始奔雁翅十八潭往回骑，手台打开呼叫老豪~
很顺利找到了活动地点，大部队还木有出现，只有老豪合金小白大切几个人在。累啊，休息~
等着吃烧烤！过程就不具体描述了！
吃饱了上路吧~毕竟和老马说好，高大东的，，东方红必须要去一下，何况今天这反爬东方红这么容易，不骑怪可惜的
骑2个字走王平多没意思啊，何况落坡岭还是个小坡，不如东方红更舒服点。
和老豪请假，提前先走了。
吃饱了爬坡是受罪，这一点都没错~
咬牙爬吧 6、7在蠕动，偶尔出现15、16 的速度，也不知道用了多久，上去了。。当到了隧道口前，我一直认为应该还有2公里呢。。没想到这么短，哎。。咱是拿东方红当妙峰山爬了，哈哈准备不足~
哎。。放坡到了下苇甸，这肚子开始疼了。。脸上开始冒虚汗~一路忍着骑，20多速度吧，怕来不及。骑到40 又怕控制不住掉出来~30多的速度一路到了担礼隧道，骑行期间给前面的老马打电话：“快给我准备手纸！！”
哎。。这给我累的。。
担礼隧道，装车，上了合金的汽车回城了。。不是我不想骑，真是这肚子闹的腿发软啊~
没把握的事情不做，累了最容易出危险，拉练达到目的了，平路回家无所谓了~
基本一天就在这欢乐中过去了~
http://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 饼子的微博 先顶一个。。 顶一个 顶饼子{:soso_e113:} 后顶一个！ 再顶！！！ 一定是肉吃多了，谁让你见肉没够{:soso_e113:} {:soso_e148:} 再顶一个。 我心驰骋 发表于 2012-6-10 21:06 static/image/common/back.gif
一定是肉吃多了，谁让你见肉没够
{:soso_e103:}有吗？我吃了不过10串~~~