6月30日，休闲流拉练高大东
在连续一周的阴雨之后，周六的天气预报让人蠢蠢欲动。之前骑行过高萨东，也看过关于N字的各种故事，对于高大东那是神往已久。因为9527童鞋准备7月骑行川藏，我们早就计划要重装拉练，怎奈小偷看上了我的530，一去不复返。这周在远行美定的T300终于到了，于是周末的拉练自然成行。
货架、码表、踏频、旅行胎，采购＋安装，从拿到车之前就开始忙乎了，感谢亮子的技术指导及检查验收。在6月30日零时过后，背包装好东西，在货架上绑好，终于算是准备妥当，放心睡觉。怎知半夜肚痛，起来方便，之后迷迷糊糊，直到闹钟响。
6:30出门，短信联系发现第一集合点就我一人，带上刚买的包子，直奔永丰路口。早上车少，一路25左右巡航，逐步适应新车的刹车、变速，鉴于连续三周没骑山地，又是新车，姿势也需要重新适应下。
到达第二集合点，叫我菜鸟 萨格 №.9527已在路口，三辆不同颜色的公爵650，9527同学更是带上了准备川藏行的托包，哈哈。小憩一下，解决早餐，一行人沿北清路出发，菜鸟领队，俺自觉收队。后来发现收队真是对了，真心追不上，在菜鸟的带领下，没一会就30＋巡航。不知是齿比的关系还是拉肚子伤了元气，跟他们的速度总是差点，后面还有大坡呢，干脆按自己的节奏来，反正到红灯就追上了。
温阳路很舒服，早上的太阳都被路旁的大树挡在了后面，只是路上前晚的积水未干，甩了些泥。阳坊到流村路口依旧很烂。拐上去流村环岛方向，路面好些了，可这段缓上让我这个见坡死的胖子再次感到有心无力，慢慢落后了。感谢菜鸟等我，大家一同到达流村环岛，与乡下老鼠大哥，也是我们一行唯一的公路车回合。原来大哥住清河，为在阳坊吃早餐提前出来的，下回您可叫上我们。
放水、补水，继续出发，没二公里，菜鸟后轮中招，给了大家练习及观摩的机会。
到达高崖口村路口，补水，感谢菜鸟的冰棍，在这样的天气下真是太爽了。发短信给林肯，看看他们的情况，这时一辆小折帅哥停在我们旁边，新石头，刚从菩萨路放下来。
今天这一路在高崖口村遇到蓝云大师、新石头、膝又疼及打酱油钱三十的标准九字QS队，
高崖口顶遇到九字变六字的天边远山，
雁翅等到走五字的林肯与老彭，
总之，字都多，强人。
第一次爬高崖口，左腿抽筋、前变二变一掉链子调变速、大约2/3晒晕了找阴凉躺了10分钟吃东西，在距顶1km左右发现没水，@#￥％……高大东最难的第一个坡，还是上去了，赶紧找水喝。之后放坡不需要什么能量，这边坡有些陡，新车第一放，碟片有些没磨开，控制在40以内。
大村补水，有了脉动等补充，状态回升不少，为了少让大家等，提前出发开始爬坡。不知是脉动的能量还是消化了之前吃的巧克力派，中间只停车喝水一次，一气骑过了最高点，才在路边找个小阴凉等大部队，又把水喝完了。
上坡多痛苦，下坡就多爽，一路放到芹峪口，9527的托包发挥了极大的作用，大瓶的水啊。
整队到雁翅午餐，差不多14:00，还是顺风斋，经济实惠。饭后大家一致决定休息会再走，躲过大太阳，几位童鞋顺势就在椅子眯上了。近16:00，等到了林肯与老彭，他们是真正的勇士。此时日头已偏西，我们也补水出发，向最后一个大坡——东方红前进。
岔气、再一次抽筋，中间休息了两次缓过劲来，慢慢蹬到隧道口，拉练三字的目标算是完成了。
这一天早上6:30出门，20:00到家，共行进151.58km，纯骑行时间8小时，均速18.9，平均踏频75。感谢叫我菜鸟 萨格 №.9527 乡下老鼠等同行的车友在山顶等我，希望以后有机会继续同行，我要继续锻炼、继续减肥，会追上你们的。
手机没拍几张，请带相机的帮忙补下照片吧，谢谢。
http://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 大车530的微博 呼叫萨格 ，上传照片。呵呵 想勇士们致敬！
{:soso_e179:} {:soso_e179:} 该来的迟早要来的，我终于迎来了参加风云活动以来的处女扎。心里很坦然，赶紧卸轮子，换胎（话说我一直都带着全套工具和带两条备胎的，今天终于派上用场了）。看着我憋手蹩脚的动作，大家都hold不住了，萨格蹲下来帮我换胎，打气，9527和大车则拿出工具帮我补胎，一切都很顺利，十多分钟后，换胎补胎都统统搞定了，再次感谢大家，没有你们，我还不知道要折腾到几点。一路和你们同行，真的很快乐，预祝萨格和9527即将进行的川藏之旅圆满，顺利。 {:soso_e179:} 真棒、真棒！！！
{:soso_e179:} {:soso_e179:} 叫我菜鸟 发表于 2012-7-2 11:25 static/image/common/back.gif
该来的迟早要来的，我终于迎来了参加风云活动以来的处女扎。心里很坦然，赶紧卸轮子，换胎（话说我一直都带 ...
那胎补得太不合格了 ， 你回去还是揭了胎片重新补一下。{:soso__17645956143778562829_4:}